Blog Leda >> Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade durante a pandemia: desafios e cuidados com a amamentação
A pandemia de COVID-19 trouxe diversos desafios para todas as áreas da vida, e a maternidade não ficou de fora. As mães se viram em meio a um cenário de incertezas, medos e restrições , o que pode gerar uma série de impactos emocionais, físicos e sociais. Nesse contexto, a amamentação também pode ser afetada e requer cuidados especiais .
Dicas para enfrentar a maternidade durante a pandemia
1. Busque apoio e informações confiáveis: durante a pandemia, é essencial estar bem informada sobre as recomendações de saúde, os cuidados com o bebê e as formas de proteção. O Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, com informações atualizadas e confiáveis.
2. Mantenha-se conectada: mesmo com o distanciamento social , é importante manter-se conectada a outras mães e buscar suporte emocional. O Leda oferece uma rede social exclusiva para mães, onde é possível compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber apoio de outras mulheres que estão passando por situações semelhantes.
3. Cuide da sua saúde mental: a pandemia pode gerar ansiedade, estresse e alterações de humor. É importante cuidar da sua saúde mental e buscar formas de relaxamento e autocuidado. O Leda disponibiliza trilhas de conhecimento sobre saúde mental, bem-estar e autoestima, para ajudar você a se sentir melhor nesse momento desafiador.
4. Priorize a sua alimentação e hidratação: alimentar-se de forma saudável e garantir uma boa hidratação é fundamental para manter a energia e a imunidade em alta. O Leda oferece trilhas de conhecimento sobre alimentação saudável e nutrição durante a amamentação, para ajudar você a fazer escolhas adequadas e nutritivas.
5. Busque momentos de lazer e atividades prazerosas: mesmo em meio à pandemia, é importante encontrar momentos de lazer e atividades que tragam prazer e relaxamento. O Leda oferece trilhas de conhecimento sobre atividades para fazer com os filhos em casa , para que você possa aproveitar bons momentos em família.
Enfrentando os desafios da amamentação durante a pandemia
Além dos desafios da maternidade durante a pandemia, é importante estar atenta aos cuidados com a amamentação. A pandemia pode gerar ansiedade e estresse, e esses sentimentos podem afetar a produção de leite e a qualidade da amamentação. Algumas dicas para enfrentar esses desafios são:
1. Crie uma rotina: estabelecer uma rotina de amamentação pode ajudar a garantir uma produção de leite mais adequada. Tente amamentar em intervalos regulares, ofereça o peito sempre que o bebê mostrar sinais de fome e evite pular ou adiar as mamadas.
2. Mantenha-se relaxada: o estresse e a ansiedade podem afetar a descida do leite e a qualidade da amamentação. Procure encontrar momentos de relaxamento e bem-estar, faça exercícios de respiração, busque apoio emocional e evite situações de estresse sempre que possível.
3. Cuide da alimentação e hidratação: garantir uma alimentação saudável, balanceada e uma boa hidratação são fundamentais para a produção de leite materno . Mantenha-se bem hidratada, faça refeições nutritivas e evite alimentos industrializados e com alto teor de gordura.
4. Busque orientação profissional: se você está enfrentando dificuldades na amamentação ou tem dúvidas sobre a alimentação do seu bebê, busque orientação de um profissional especializado em amamentação. O Leda oferece trilhas de conhecimento com experts na área, para ajudar você a encontrar as melhores práticas para amamentar seu filho durante a pandemia.
5. Priorize o autocuidado: cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar do seu bebê. Busque momentos de descanso, práticas de relaxamento, faça atividades que você gosta e não se cobre demais. A maternidade é um desafio, especialmente durante a pandemia, e é importante reservar um tempo para si mesma, recarregar as energias e cuidar da sua saúde mental.
A maternidade durante a pandemia pode ser desafiadora, mas com as dicas certas e o suporte adequado, você pode enfrentar essa fase com mais tranquilidade e confiança. Conheça o Leda, a plataforma que oferece apoio e informações especializadas para as mães, e encontre todo o suporte que você precisa nesse momento tão importante da sua vida.
🤰 Carolina Garcia
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