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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A importância da amamentação durante a pandemia
A pandemia do coronavírus trouxe diversos desafios para as mães, principalmente no que se refere à maternidade . Nesse cenário, a amamentação surge como um importante aliado para fortalecer o sistema imunológico do bebê e proporcionar inúmeros benefícios tanto para ele como para a mãe .
Estudos têm demonstrado que o leite materno é rico em anticorpos, vitaminas e nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê, além de conter células imunológicas que ajudam a prevenir infecções. Durante a amamentação, a mãe passa os anticorpos que ela produziu para combater infecções, ajudando a proteger o bebê de doenças.
Além disso, o ato de amamentar fortalece o vínculo afetivo entre mãe e filho , proporcionando momentos de intimidade e conforto para ambos. Esse contato físico, tão importante para o desenvolvimento emocional, pode trazer ainda mais segurança em tempos de isolamento social.
Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Além da importância da amamentação, existem outras dicas que podem ajudar as mães a lidar com a maternidade durante a pandemia. Veja algumas delas:
1. Cuidar da saúde mental
A pandemia trouxe uma série de preocupações e incertezas, o que pode gerar ansiedade e estresse nas mães. É fundamental cuidar da saúde mental nesse período, buscando momentos de relaxamento e atividades que tragam prazer. Além disso, é importante buscar apoio emocional e compartilhar as experiências com outras mães, seja em grupos de suporte ou em redes sociais especializadas.
2. Criar uma rotina
Estruturar uma rotina diária pode trazer segurança e estabilidade tanto para a mãe como para o bebê. Estabelecer horários para alimentação, banho, sonos e brincadeiras ajudam a criar uma sensação de ordem e previsibilidade, proporcionando mais tranquilidade para a família. É importante ser flexível e adaptar a rotina de acordo com as necessidades do bebê.
3. Buscar atividades lúdicas
O isolamento social pode trazer uma sensação de monotonia e tédio. Por isso, é importante buscar atividades lúdicas para entreter o bebê e estimular o seu desenvolvimento. Músicas, brincadeiras, histórias e jogos podem ser incluídos na rotina, proporcionando momentos de diversão para toda a família.
4. Cuidar da alimentação
Uma alimentação saudável é essencial para fortalecer o sistema imunológico da mãe e do bebê. Procure consumir alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas magras. Evite o consumo de alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas, que podem comprometer a saúde e o desenvolvimento do bebê.
5. Manter-se informada
A pandemia está em constante evolução, e é importante ficar atualizada sobre as informações e recomendações dos órgãos de saúde. Acompanhe os boletins epidemiológicos e siga as orientações para prevenir a disseminação do vírus. Busque fontes confiáveis de informação e evite a propagação de notícias falsas.
Seguindo essas dicas, a maternidade durante a pandemia pode se tornar mais leve e tranquila. Lembre-se de cuidar de si mesma e do seu bebê, e busque o apoio necessário para enfrentar os desafios desse momento. E para ter acesso a mais dicas e conteúdos sobre maternidade durante a pandemia, conheça o Leda!
🤰 Luiza Ferreira
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