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Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
Dicas para lidar com a maternidade durante a pandemia
A maternidade por si só já é um desafio e tanto. Agora, com a pandemia do novo coronavírus, as mães enfrentam ainda mais dificuldades para conciliar trabalho, cuidados com os filhos e a própria saúde. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem ajudar mães a lidar com a maternidade durante esse período de isolamento social. Lembre-se também de que você não está sozinha! O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui e conheça o Leda!
1. Organize uma rotina
O primeiro passo para lidar com a maternidade durante a pandemia é organizar uma rotina diária. Estabeleça horários para as atividades das crianças, como brincadeiras, tarefas escolares e refeições. Também reserve um tempo para si mesma, para descansar e relaxar.
2. Envolva as crianças nas tarefas domésticas
Aproveite o momento para ensinar as crianças a ajudarem nas tarefas domésticas. Compartilhar as atividades do dia a dia ajuda a fortalecer os laços familiares e também a tornar a rotina mais leve e divertida.
3. Busque atividades que estimulem o desenvolvimento das crianças
Com o fechamento das escolas e o distanciamento social, é importante buscar atividades que estimulem o desenvolvimento das crianças em casa . Procure por jogos educativos, leitura de livros e atividades criativas, como pintura e desenho.
4. Estabeleça uma rede de apoio
A maternidade durante a pandemia pode ser ainda mais desafiadora quando se está longe da família e dos amigos. Por isso, é importante estabelecer uma rede de apoio , seja por meio de grupos virtuais ou de aplicativos de mensagens. Compartilhar experiências e desabafar com outras mães pode ser uma forma de encontrar suporte emocional e lidar melhor com os desafios do dia a dia.
5. Cuidado com a saúde mental
A pandemia trouxe uma série de preocupações e incertezas, que podem afetar a saúde mental das mães. É importante estar atenta aos sinais de ansiedade , tristeza e estresse excessivo. Não hesite em buscar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras, caso seja necessário.
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e aprendizados, e a pandemia trouxe ainda mais obstáculos. Mas lembre-se de que você não está sozinha nessa! O Leda está aqui para oferecer apoio e conteúdos relevantes para mães. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Isabela Ribeiro
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