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Dicas para lidar com a maternidade na quarentena
Dicas para lidar com a maternidade na quarentena
A maternidade é um desafio diário repleto de amor e cuidado . E durante a quarentena, essa jornada pode se tornar ainda mais intensa e desafiadora. Mas, com algumas dicas e estratégias, é possível enfrentar esse período com mais tranquilidade e equilíbrio.
Aqui estão algumas sugestões para ajudar as mães a lidar com a maternidade na quarentena:
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina diária pode ser muito benéfico tanto para as crianças quanto para as mães. Ter horários estabelecidos para acordar, fazer as refeições, realizar atividades em casa e dormir ajuda a trazer organização para o dia a dia e a evitar o estresse e a ansiedade.
Divida as tarefas
Esse é um momento para exercitar a divisão de tarefas em casa. Se você tem um companheiro, converse com ele sobre a divisão das responsabilidades relacionadas aos cuidados com as crianças e às tarefas domésticas. Trabalhem em equipe para que ambos tenham tempo de descanso e momentos de lazer .
Aproveite o tempo juntas
A quarentena pode ser uma oportunidade para fortalecer os laços com seus filhos . Aproveite esse momento para criar memórias especiais em família, como cozinhar juntos, fazer brincadeiras, assistir a filmes e contar histórias. Valorize o tempo que você tem com seus filhos e aproveite para se conectar com eles de forma mais profunda.
Cuide de si mesma
É importante lembrar que, para cuidar dos outros, você também precisa cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para cuidar do seu bem-estar, seja praticando exercícios físicos em casa, meditando, lendo um livro ou assistindo a uma série. Encontre atividades que te ajudem a relaxar e recarregar as energias.
Busque apoio
Não hesite em buscar apoio emocional durante a quarentena. Converse com outras mães, participe de grupos online, compartilhe suas experiências e dúvidas. Ter uma rede de apoio pode ser fundamental para passar por esse período de forma mais leve e tranquila.
Com essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar a maternidade na quarentena. Lembre-se de que cada mãe é única e que nem todas as estratégias funcionarão da mesma forma para todas as famílias. Sinta-se livre para adaptar as dicas de acordo com a sua realidade e encontrar o que funciona melhor para você.
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🤰 Ana Luiza
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