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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho e aumentar a autoestima
Dicas para lidar com a maternidade no trabalho e aumentar a autoestima
Conciliar a maternidade e o trabalho pode ser um desafio para muitas mulheres. É comum sentir-se sobrecarregada, estressada e com a autoestima abalada durante esse período. No entanto, é importante lembrar que você não está sozinha e que existem maneiras de lidar com essa situação e cuidar de si mesma.
1. Organize sua rotina
Uma rotina bem organizada pode fazer toda a diferença quando se trata de conciliar maternidade e trabalho. Estabeleça horários fixos para suas atividades, priorizando as tarefas essenciais e deixando espaço para imprevistos. Além disso, não tenha medo de pedir ajuda quando necessário, seja para o cuidado com as crianças ou para realizar tarefas domésticas.
2. Defina suas prioridades
Definir suas prioridades é essencial para conseguir dar conta das demandas tanto do trabalho quanto da maternidade. Faça uma lista com as tarefas mais importantes e separe um tempo específico para realizá-las. Lembre-se de que nem tudo precisa ser feito imediatamente, e que é importante dar-se permissão para pausas e momentos de autocuidado.
3. Estabeleça limites
Estabelecer limites é fundamental para preservar sua saúde física e mental. Saiba dizer 'não' quando necessário e aprenda a delegar tarefas. Não se cobre por ser a 'supermulher' que faz tudo sozinha. Lembre-se de que você não precisa estar disponível o tempo todo e que é importante cuidar de si mesma para conseguir cuidar dos outros.
4. Invista em sua autoestima
A maternidade pode afetar a autoestima, principalmente quando se trata da conciliação com o trabalho. É comum se sentir culpada por estar longe dos filhos ou por não conseguir dar conta de todas as tarefas. No entanto, é importante lembrar que você é uma mãe incrível e que está fazendo o seu melhor. Tire um tempo para cuidar de si mesma, faça atividades que te façam sentir bem e busque apoio em grupos de mães que passam por situações similares.
5. Conheça o Leda
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A maternidade no trabalho pode ser desafiadora, mas com as estratégias certas é possível alcançar um equilíbrio saudável. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe e profissional melhor.
🤰 Luana Santos
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