Blog Leda >> Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Introdução
A maternidade é uma fase da vida que traz muitas alegrias e desafios para as mulheres. Quando uma mãe retorna ao trabalho, após o nascimento do filho , é comum sentir-se dividida entre as tarefas profissionais e as responsabilidades familiares. No entanto, é possível conciliar essas duas áreas da vida de forma equilibrada, garantindo qualidade tanto no trabalho quanto na maternidade. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a maternidade no ambiente profissional.
1. Flexibilidade de horários
Uma das primeiras estratégias para conciliar maternidade e trabalho é buscar por flexibilidade de horários. Converse com seu empregador sobre a possibilidade de adaptar sua jornada, permitindo que você possa cumprir suas obrigações profissionais e cuidar dos filhos.
2. Estabeleça prioridades
É importante compreender que é impossível dar conta de tudo ao mesmo tempo. Por isso, é fundamental estabelecer prioridades e focar nas tarefas mais importantes tanto no trabalho quanto na maternidade. Liste suas atividades e separe-as entre urgentes, importantes e menos relevantes.
3. Organização é a chave
Para lidar bem com a maternidade no trabalho, é essencial organizar-se. Crie uma rotina que envolva o cuidado com os filhos, as tarefas domésticas e as demandas profissionais. Utilize agendas, aplicativos de organização e outras ferramentas para facilitar o planejamento do seu dia-a-dia.
4. Conte com a rede de apoio
apoio é fundamental para qualquer mãe que esteja conciliando maternidade e trabalho. Busque por familiares, amigos ou profissionais que possam ajudar com os cuidados dos filhos quando você precisar. Montar uma rede sólida de apoio fará toda a diferença na sua rotina.
5. Faça pausas durante o trabalho
Uma dica essencial para lidar bem com a maternidade no trabalho é fazer pausas. Reserve alguns minutos ao decorrer do dia para cuidar de você mesma, descansar e recarregar as energias. Essas pausas serão importantes para sua saúde mental e emocional, ajudando-a a enfrentar com mais tranquilidade as demandas profissionais e familiares.
6. Dialogue com seu empregador
Conversar abertamente com seu empregador sobre as demandas da maternidade pode ser muito positivo. É importante mostrar que você é uma profissional comprometida e que está buscando o equilíbrio entre as diferentes áreas da sua vida. Explique suas necessidades e busque por soluções conjuntas.
7. Cuide da saúde
Cuidar da sua saúde é fundamental para conciliar a maternidade e o trabalho. Mantenha uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos regularmente e reserve tempo para atividades que lhe proporcionem bem-estar. Dessa forma, você estará mais disposta a enfrentar os desafios diários.
Conclusão
lidar com a maternidade no trabalho não é tarefa fácil, mas com planejamento, organização e apoio é possível encontrar o equilíbrio necessário. Não se esqueça de fazer pausas durante o trabalho para cuidar de você mesma e recarregar as energias. Conheça o Leda e encontre suporte e conteúdo especializado para auxiliar nessa jornada desafiadora.
🤰 Carolina Fagundes
Carolina Fagundes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!