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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
A maternidade é um desafio constante para as mulheres, principalmente aquelas que também desempenham um papel profissional no mercado de trabalho . Conciliar as obrigações maternas com as responsabilidades profissionais pode ser cansativo e estressante. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre a maternidade e o trabalho, fortalecendo o diálogo mãe - filho e garantindo qualidade de vida para todos.
1. Organize seu tempo
Uma das principais dificuldades da maternidade no trabalho é conciliar os horários. Para lidar com essa questão, é fundamental organizar seu tempo de forma eficiente. Faça um planejamento semanal, identificando os momentos mais importantes para dedicar ao seu filho e também as obrigações profissionais prioritárias. Estabeleça horários fixos para as atividades familiares e profissionais, isso facilitará a organização e evitará conflitos de agenda.
2. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para facilitar a rotina de uma mãe que trabalha. Busque ajuda de familiares, amigos ou até mesmo de profissionais especializados, como babás ou creches. Quando existem pessoas confiáveis para auxiliar nos cuidados com o filho, fica mais fácil conciliar a rotina de trabalho com as demandas maternas. É importante lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim uma forma inteligente de garantir o bem-estar tanto seu quanto do seu filho.
3. Estabeleça limites
O diálogo com seu filho é fundamental para manter um relacionamento saudável, mesmo quando sua rotina está atribulada. Procure estabelecer limites claros para momentos em que não poderá se dedicar integralmente ao seu filho devido às suas obrigações profissionais. Explique de maneira compreensível a importância do seu trabalho e o motivo pelo qual precisa dedicar tempo a ele. Ao mesmo tempo, estabeleça momentos de qualidade para estar 100% presente com seu filho, sem distrações ou preocupações profissionais.
4. Priorize a saúde mental
A maternidade no trabalho pode ser estressante e desgastante, por isso é fundamental cuidar da sua saúde mental. Encontre atividades que te proporcionem relaxamento e bem-estar, como meditar, praticar exercícios físicos ou fazer algo que você goste. Ter um tempo para si mesma é importante para recarregar as energias e evitar o esgotamento.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães. Na plataforma, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, poderá interagir com outras mães, compartilhar histórias, dicas e desafios, fortalecendo o diálogo mãe-filho e encontrando apoio em uma comunidade de mulheres que também enfrentam os desafios da maternidade e do trabalho. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar a conciliar maternidade e trabalho de forma leve e enriquecedora.
🤰 Luciana Oliveira
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