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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Conciliar a maternidade com o trabalho pode ser um desafio e tanto para as mulheres. São múltiplas tarefas e responsabilidades que exigem um equilíbrio delicado entre vida pessoal e profissional.
Pensando nisso, reunimos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com a maternidade no trabalho, garantindo o melhor para si mesma, para sua família e para sua carreira.
1. Organize sua rotina
Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães no trabalho é a falta de tempo . Por isso, é fundamental organizar sua rotina de forma eficiente, para que consiga realizar todas as atividades necessárias, tanto no trabalho quanto em casa.
Uma boa ideia é criar uma agenda ou um cronograma de tarefas, onde você possa listar todas as suas obrigações diárias e semanais. Dessa forma, você conseguirá visualizar melhor tudo o que precisa fazer e se programar de acordo.
2. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre vida pessoal e vida profissional. Isso significa que, quando estiver no trabalho, dedique-se integralmente a ele, sem se preocupar com as tarefas domésticas ou com a família. Da mesma forma, quando estiver em casa, tente se desconectar do trabalho e aproveitar o momento com seus filhos e sua família.
Essa separação é essencial para que você consiga se concentrar em cada uma das áreas e evitar sobrecarga e estresse.
3. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando necessário. Muitas vezes, as mães sentem que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas isso não é verdade. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou outros profissionais quando sentir que não está dando conta de todas as demandas.
Dividir as responsabilidades domésticas e parentais com outras pessoas é uma forma de aliviar a pressão sobre você e garantir que tudo seja realizado da melhor forma possível.
4. Priorize o que é importante
A maternidade no trabalho demanda muita organização e capacidade de priorizar. Você não conseguirá fazer tudo ao mesmo tempo , então é fundamental identificar o que é mais importante e focar nisso.
Defina suas prioridades e concentre-se nelas, deixando de lado as tarefas menos urgentes e que não são essenciais. Lembre-se de que você não precisa ser perfeita em tudo, mas sim dedicar-se às coisas que realmente importam para você.
5. Cuide de si mesma
Por fim, mas não menos importante, cuide de si mesma. A maternidade e o trabalho podem ser desgastantes, por isso é fundamental dedicar um tempinho para cuidar de você, seja fazendo uma atividade física, meditando, praticando hobbies ou simplesmente relaxando.
Lembre-se de que estar bem consigo mesma é fundamental para conseguir lidar com as demandas da maternidade e do trabalho. Priorize o autocuidado e não se sinta culpada por tirar um tempo para si mesma.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a maternidade no trabalho, mas cada mãe tem sua própria realidade e desafios. O importante é encontrar o equilíbrio que funciona para você e sua família, e não se cobrar além do necessário.
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🤰 Fernanda C. S. Santos
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