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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
A maternidade é um dos momentos mais preciosos e desafiadores na vida de uma mulher. No entanto, conciliar a maternidade com a vida profissional pode ser um desafio para muitas mães .
O desgaste emocional é uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães que trabalham. Lidar com as demandas da maternidade, como cuidar dos filhos, lidar com a falta de sono e ainda cumprir com as responsabilidades profissionais, pode levar ao cansaço e à exaustão.
Para ajudar as mães que estão nessa situação, reunimos algumas dicas valiosas para lidar com o desgaste emocional na maternidade enquanto está no trabalho. Confira:
1. Organize-se
A organização é fundamental para lidar com o desgaste emocional na maternidade e no trabalho. Crie uma rotina bem estruturada que inclua horários fixos para cuidar dos filhos, tarefas domésticas e para o trabalho.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com a colaboração do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar dos filhos e dividir as tarefas domésticas. Além disso, se possível, considere contratar uma babá ou uma pessoa para ajudar com as tarefas de casa.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário. Estabeleça limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e desconecte-se quando estiver com a família.
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, ter momentos de lazer e estar com os amigos. Tire um momento para recarregar as energias e se cuidar.
O Leda é uma rede social para mães que oferece trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará conteúdos que te ajudarão a lidar com a maternidade no trabalho e a enfrentar o desgaste emocional. Não perca mais tempo, conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Luana Santos
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