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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Introdução
Conciliar a maternidade com o trabalho costuma ser um desafio para mães que retornam ao emprego após o nascimento dos filhos . A necessidade de cuidar dos pequenos aliada às responsabilidades profissionais muitas vezes pode gerar estresse e sobrecarga.
No entanto, é possível encontrar um equilíbrio que permita conciliar as duas áreas da vida de forma mais harmoniosa. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com a maternidade no trabalho e trazer mais tranquilidade para o seu dia a dia.
1. Organize-se
Uma das chaves para conciliar a maternidade com o trabalho é a organização. Faça um planejamento semanal, estabelecendo horários para as tarefas domésticas, cuidados com os filhos e compromissos profissionais. Utilize uma agenda ou aplicativo para ajudar a lembra desses compromissos e evitar esquecimentos.
Além disso, é importante delegar tarefas e pedir ajuda quando necessário. Não hesite em contar com a rede de apoio familiar, amigos e, se possível, com uma ajudante ou babá de confiança.
2. Estabeleça limites
O tempo é um recurso precioso e limitado, especialmente para mães que trabalham fora de casa. Por isso, é fundamental estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e estipule um horário para encerrar as atividades profissionais e se dedicar exclusivamente à família.
Defina também limites no ambiente de trabalho, aprenda a dizer não quando necessário e seja firme nas suas decisões. Comunicar suas necessidades e expectativas de maneira clara e assertiva também é fundamental para que os colegas e chefes possam compreender e respeitar sua situação.
3. Busque apoio
Encontre formas de apoio para lidar com a maternidade no trabalho. Pode ser uma rede de mães, grupos de apoio, cursos de desenvolvimento pessoal ou mentorias. Além disso, procure conversar com outras mães que já passaram por essa fase e peça dicas e conselhos. O compartilhamento de experiências pode trazer insights valiosos e ajudar a superar desafios.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e trabalho, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas na área. Acesse o site do Leda e conheça tudo o que ele tem a oferecer para ajudar mães nessa jornada.
4. Cuide de si mesma
É comum que as mães se dediquem tanto aos filhos e ao trabalho que se esqueçam de si mesmas. No entanto, cuidar do corpo e da mente é essencial para manter o equilíbrio e ter energia para dar conta de todas as demandas.
Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e que ajudam a relaxar, como praticar exercícios físicos, meditar ou ler um livro. Cuide também da alimentação, mantendo uma dieta balanceada e nutritiva. Lembre-se de que você também é importante e merece cuidar de si mesma.
Conclusão
Lidar com a maternidade no trabalho pode ser um desafio, mas com planejamento, organização e apoio, é possível encontrar um equilíbrio que permita conciliar as duas áreas da vida de forma mais tranquila. Não hesite em buscar ajuda quando necessário e lembre-se sempre de cuidar de si mesma. Conheça o Leda e aproveite as vantagens que a plataforma oferece para ajudar mães nessa jornada.
🤰 Beatriz Freitas
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