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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
1. Organize seu tempo
Uma das principais dificuldades das mães que trabalham é conciliar as demandas profissionais com os cuidados com os filhos. Para lidar com essa questão, é essencial organizar seu tempo de maneira eficiente. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize aquelas que são mais importantes. Gerencie suas atividades de forma a garantir que você tenha tempo suficiente para realizar suas obrigações no trabalho e também dedicar-se aos filhos.
2. Defina limites
É importante definir limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Estabeleça horários em que você está disponível para o trabalho e horários em que se dedicará exclusivamente à família. Evite levar trabalho para casa ou dedicar tempo pessoal durante o expediente. Separar esses dois universos ajudará você a ter mais tranquilidade e foco nas suas atividades profissionais e pessoais.
3. Comunique-se com seu empregador
Converse com seu empregador sobre as demandas e desafios que você enfrenta como mãe que trabalha fora. Explique o que você precisa para conseguir conciliar as obrigações familiares com as profissionais. Se for necessário, proponha soluções como horários flexíveis, home office ou outros benefícios que possam contribuir para a sua produtividade e bem-estar.
4. Busque apoio
A maternidade é um desafio e é importante contar com apoio de outras pessoas. Procure grupos de mães que também trabalham e compartilhe experiências, desafios e soluções. No Leda, você pode encontrar uma rede de apoio com especialistas em maternidade, além de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas que podem te ajudar a lidar com as cobranças da maternidade no trabalho.
5. Cuide de si mesma
Para conseguir lidar com as cobranças da maternidade no trabalho, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para se dedicar a atividades que te tragam prazer e relaxamento. Pratique exercícios físicos, tenha momentos de descanso e faça atividades que te ajudem a recarregar as energias. Lembre-se de que quando você está bem, tanto você quanto sua família e seu trabalho se beneficiam.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as cobranças da maternidade no trabalho, que tal conhecer o Leda? Acesse o site e encontre o apoio que você precisa para conciliar a vida pessoal e profissional de forma tranquila e equilibrada.
🤰 Mirella Rodrigues
Mirella Rodrigues é usuária do Leda!
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