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Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Se você é mãe e também trabalha fora, sabe que conciliar a maternidade com as demandas profissionais pode ser desafiador. Afinal, o cuidado com os filhos exige tempo, energia e dedicação, enquanto o trabalho demanda concentração e produtividade. Mas não se preocupe, no post de hoje vamos compartilhar dicas valiosas para lidar com a maternidade no trabalho e evitar a disminución de la productividad.
A importância do equilíbrio
O primeiro passo para lidar com a maternidade no trabalho é buscar o equilíbrio entre essas duas áreas da sua vida. Isso significa estabelecer limites e prioridades, tanto no âmbito pessoal quanto profissional.
Uma dica é definir horários fixos para cada atividade e respeitar esses períodos. Por exemplo, reserve um tempo exclusivo para brincar com os seus filhos antes de sair para trabalhar ou ao chegar em casa. Durante o expediente, concentre-se nas suas tarefas profissionais e evite distrações desnecessárias.
Organização é fundamental
Outra estratégia importante é a organização. Planeje as suas atividades tanto no trabalho quanto em casa, para evitar que um compromisso interfira no outro. Utilize agendas, aplicativos de gerenciamento de tarefas e listas para facilitar a sua rotina.
Em relação ao trabalho, uma dica é priorizar as atividades mais importantes e urgentes, para garantir que elas sejam concluídas mesmo que haja imprevistos. Estabeleça metas e prazos realistas para evitar sobrecargas e, por consequência, a disminución de la productividad.
No que diz respeito à maternidade, procure dividir as tarefas e responsabilidades com o seu parceiro ou outras pessoas da família. Essa divisão de tarefas permite que você tenha tempo para cuidar dos seus filhos e também para descansar.
Estabeleça limites
Estabelecer limites é fundamental para evitar sobrecargas e promover o bem-estar tanto no trabalho quanto na maternidade. Comunique claramente as suas necessidades, seja no ambiente de trabalho ou em casa.
No trabalho, converse com o seu chefe e colegas de equipe sobre a sua rotina como mãe e estabeleça acordos que possam facilitar a conciliação entre a maternidade e o trabalho. Por exemplo, flexibilidade de horários ou opção de trabalho remoto em determinados dias.
Em casa, compartilhe as suas expectativas e necessidades com o seu parceiro ou familiares. Dividir as tarefas domésticas de forma equilibrada e estabelecer momentos de descanso e lazer para você é essencial para o seu bem-estar físico e mental.
Busque suporte
Por fim, lembre-se que você não precisa enfrentar a maternidade no trabalho sozinha. Busque suporte e apoio, seja de outras mães que passam pela mesma situação ou de profissionais especializados em maternidade.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas voltados para mães que trabalham fora. Lá, você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações e dicas para conciliar a maternidade com a vida profissional. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar suporte para lidar com a maternidade no trabalho.
A maternidade é uma fase única e desafiadora, mas com organização, equilíbrio e suporte é possível conciliar essa jornada com a vida profissional. Não se cobre demais, seja gentil consigo mesma e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Com as dicas de hoje, esperamos que você consiga equilibrar a maternidade e o trabalho de forma mais tranquila e produtiva.
🤰 Natália F. Lima
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