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Dicas para lidar com a pré-adolescência
A pré-adolescência: uma fase de transição
A pré-adolescência é uma fase marcada por intensas transformações no corpo e na mente das crianças. Os hormônios estão à flor da pele, o que pode causar instabilidade emocional e comportamental. Além disso, é comum que nesse período as crianças comecem a questionar os valores dos adultos e busquem por sua própria identidade.
Cuidando da saúde física na pré-adolescência
Para lidar com essa fase de transição, é essencial adotar práticas que promovam a saúde física das crianças. Confira algumas dicas:
- Alimentação saudável: Estimule uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas. Evite o consumo excessivo de alimentos industrializados e doces, priorizando refeições caseiras.
- Prática de atividades físicas: Incentive a prática regular de exercícios físicos , seja por meio de atividades esportivas, dança, natação ou qualquer outra que seja do interesse da criança . Isso contribui para o desenvolvimento motor e ajuda a equilibrar as oscilações emocionais.
- Sono adequado: Estabeleça uma rotina de sono, garantindo o tempo necessário para descanso. Uma noite mal dormida pode afetar o rendimento escolar e a saúde física e mental .
- Higiene pessoal: Oriente sobre a importância da higiene pessoal, incluindo a prática de hábitos como o banho diário, a escovação dos dentes e a lavagem das mãos. Explique os benefícios dessas ações para a saúde física e o bem-estar geral.
- Vacinação em dia: Certifique-se de que todas as vacinas estejam em dia, de acordo com o calendário de vacinação recomendado.
- Conversa aberta: Esteja disponível para ouvir e conversar com a criança. Mostre-se interessado em suas experiências, sentimentos e questionamentos. Isso fortalece o vínculo e contribui para o desenvolvimento emocional saudável.
A importância do Leda no acompanhamento da pré-adolescência
O Leda oferece uma plataforma completa com conteúdos especializados em maternidade para auxiliar as mães no acompanhamento da pré-adolescência. Com nossos podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações atualizadas e dicas práticas para cuidar da saúde física de seus filhos nessa fase tão importante .
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🤰 Bianca G. Dias
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