Blog Leda >> Dicas para lidar com a preguiça e cuidar da saúde mental das mães
Dicas para lidar com a preguiça e cuidar da saúde mental das mães
Dicas para lidar com a preguiça e cuidar da saúde mental das mães
A maternidade é uma fase da vida que traz grandes alegrias e realizações, mas também pode ser desafiadora e exaustiva. Muitas mães sentem-se sobrecarregadas, cansadas e, frequentemente, se deparam com a dificuldade de se cuidar e de cuidar da sua saúde mental.
Entre as emoções e sentimentos comuns na maternidade, a preguiça é um dos aspectos que merece atenção. Sentir-se preguiçosa é algo natural, principalmente quando se está cansada devido à rotina de cuidados com os filhos e às várias tarefas domésticas.
Porém, a preguiça em excesso pode ser prejudicial para a saúde mental das mães. Ela pode levar à falta de motivação, desânimo, procrastinação e até mesmo a um estado de tristeza e depressão. Por isso, é importante aprender a lidar com a preguiça e buscar formas de cuidar da saúde mental durante a maternidade.
1. Reconheça a importância do autocuidado
Para lidar com a preguiça e cuidar da saúde mental, é fundamental reconhecer a importância do autocuidado. Muitas vezes, as mães se preocupam tanto com o bem-estar dos filhos que se esquecem de si mesmas. Reservar um tempo para cuidar de si mesma é essencial para manter a saúde mental em dia.
Encontre atividades que proporcionem prazer e bem-estar, como fazer exercícios físicos, ler um livro, assistir a um filme ou praticar um hobby. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é cuidar dos filhos, pois uma mãe saudável e equilibrada é capaz de oferecer mais amor e atenção.
2. Estabeleça uma rotina equilibrada
A rotina é fundamental para as mães, mas é importante encontrar um equilíbrio entre as tarefas domésticas, os cuidados com os filhos e os momentos de descanso. Uma rotina bem organizada ajuda a evitar o excesso de cobranças e a sobrecarga, contribuindo para a saúde mental.
Tente estabelecer horários fixos para realizar as tarefas diárias, como alimentação, banho e sono dos filhos, mas reserve também momentos de descanso e lazer para você. Organize-se de forma a garantir o tempo necessário para cuidar de si mesma e para fazer atividades que lhe tragam prazer e satisfação.
3. Busque apoio e compartilhe suas emoções
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio quando necessário. A maternidade é uma jornada que pode ser mais leve e prazerosa quando compartilhada com outras mães, familiares ou profissionais especializados.
Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure a orientação de um profissional em saúde mental. Compartilhar suas emoções e experiências pode aliviar o peso das preocupações e ajudar a encontrar soluções para os desafios da maternidade.
4. Aproveite as ferramentas do Leda para cuidar da sua saúde mental
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontrará apoio e orientação para cuidar da sua saúde mental, além de diversas formas de aproveitar momentos de lazer e descontração.
Conheça o Leda e encontre a ajuda que você precisa para superar os desafios da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma.
5. Valorize suas conquistas e cuide da sua autoestima
Valorize suas conquistas como mãe e aprender a reconhecer o seu valor é essencial para a saúde mental. Não se cobre demais e não compare sua trajetória com a de outras mães.
A maternidade é uma experiência única para cada mulher, e cada mãe tem suas próprias dificuldades e formas de lidar com elas. Celebre suas conquistas, por menores que sejam, e não deixe de se sentir orgulhosa do que você é capaz de fazer.
Conclusão
A preguiça é um aspecto comum na maternidade, mas é importante saber lidar com ela e cuidar da saúde mental. Reconheça a importância do autocuidado, estabeleça uma rotina equilibrada, busque apoio e compartilhe suas emoções, aproveite as ferramentas do Leda para cuidar da sua saúde mental e valorize suas conquistas como mãe. Lembre-se sempre de que cuidar de si mesma é cuidar também dos filhos.
🤰 Maria A. S. Silva
Maria A. S. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!