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Dicas para lidar com a pressão social de ser mãe
Dicas para lidar com a pressão social de ser mãe
A maternidade é uma fase repleta de desafios e descobertas. Além das responsabilidades e das preocupações naturais que surgem quando se tem um filho , muitas mães também são confrontadas com a pressão social de serem mães perfeitas.
Esse tipo de pressão pode vir de diversas fontes, como familiares, amigos, redes sociais e até mesmo de dentro de nós mesmas. Essa expectativa constante de atender a todos os padrões e expectativas pode ser esgotante e prejudicial para a saúde mental e emocional das mães.
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Estabelecendo limites como mãe
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Pensando nisso, reunimos algumas dicas valiosas que podem ajudar mães a estabelecerem limites saudáveis, se fortalecerem emocionalmente e lidarem com a pressão social de forma mais equilibrada:
- 1. Conheça e expresse seus limites: Cada mãe tem sua própria maneira de lidar com a maternidade e suas necessidades individuais. Conheça seus limites e não tenha medo de expressá-los de forma clara e respeitosa.
- 2. Evite comparações: Muitas vezes, a pressão social surge quando comparamos nossas vidas com a vida de outras mães. Lembre-se de que cada família é única e tem suas próprias realidades, e não existem modelos únicos de maternidade.
- 3. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Dedique momentos para fazer atividades que lhe tragam prazer e aliviem o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
- 4. Busque apoio: Seja familiar, amigos ou grupos de apoio, ter uma rede de suporte é fundamental para lidar com a pressão social. Compartilhe suas experiências, dúvidas e desafios, e busque orientação de pessoas que compreendam suas vivências.
- 5. Defina suas prioridades : Estabeleça suas prioridades e não se cobre por querer conciliar todas as áreas da vida ao mesmo tempo. Lembre-se de que é saudável e necessário dar prioridade a certas áreas em determinados momentos.
ser mãe não é uma tarefa fácil, mas estabelecer limites e lidar com a pressão social são passos importantes para tornar essa jornada mais leve e gratificante. No Leda, você encontra uma plataforma repleta de conteúdos e orientações especializadas em maternidade. Acesse agora mesmo!
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🤰 Manuela Souza Mendes
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