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Dicas para lidar com a pressão social na maternidade
Como lidar com a pressão social na maternidade
A maternidade é um período repleto de alegrias e desafios. Porém, é comum que as mães se sintam pressionadas pela sociedade e se questionem se estão fazendo tudo da maneira correta. Essa pressão social pode afetar a saúde mental das mulheres, causando estresse, ansiedade e até mesmo a famosa 'culpa de mãe '.
Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar! Confira algumas dicas valiosas para lidar com a pressão social na maternidade e cuidar da sua saúde mental:
Aceite que você não precisa ser perfeita
Uma das principais fontes de pressão na maternidade está relacionada à expectativa de ser uma mãe perfeita. Mas a verdade é que não existe mãe perfeita, e tudo bem cometer erros e aprender com eles. Aceite que você está fazendo o seu melhor e que pequenos deslizes fazem parte do processo de aprendizado.
Estabeleça limites saudáveis
Muitas vezes, a pressão social vem de pessoas próximas, como familiares e amigos. É importante estabelecer limites saudáveis e deixar claro o que você se sente confortável em compartilhar ou aceitar. Não se sinta obrigada a seguir conselhos ou opiniões que não se alinham com o que você acredita ser melhor para o seu filho .
Cultive uma rede de apoio
A maternidade pode ser solitária, especialmente quando você se sente pressionada e insegura. Procure se conectar com outras mães, seja por meio de grupos de apoio presenciais ou online. Compartilhar experiências e desabafar com pessoas que estão passando pela mesma fase pode fazer toda a diferença na sua saúde mental.
Pratique o autocuidado
Muitas mães se esquecem de si mesmas ao priorizar os cuidados com os filhos. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Dedique alguns minutos do seu dia para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, seja tomar um banho tranquilo ou ler um livro. Lembre-se de que você merece esse tempo para recarregar as energias.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com a pressão social na maternidade, que tal conhecer a plataforma Leda? Lá, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar ainda mais nessa jornada única e desafiadora. Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a cuidar ainda mais da sua saúde mental!
🤰 Laís Gomes
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