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Dicas para lidar com a pressão social sobre a maternidade
Maternidade x Padrões Sociais: Dicas para lidar com a pressão
A maternidade é um dos momentos mais importantes e desafiadores na vida de uma mulher. No entanto, embora seja um período de grande alegria e realização, também pode ser cercado por uma série de pressões sociais e padrões de comportamento que podem gerar estresse e ansiedade.
É comum as mães se sentirem julgadas e pressionadas a seguir certos padrões impostos pela sociedade, como amamentar exclusivamente no seio, voltar ao trabalho rapidamente após o parto , ter um corpo perfeito após a gravidez, entre outros.
Essa pressão social pode ser extremamente prejudicial para a saúde física e mental das mães, causando sentimentos de culpa , inadequação e até mesmo depressão pós- parto .
Felizmente, existem algumas dicas que podem ajudar as mães a lidar com essa pressão e se sentirem mais confortáveis em sua jornada materna. Confira:
1. Seja paciente consigo mesma
Lembre-se de que cada mãe é única e tem suas próprias circunstâncias e limitações. Não se compare com outras mulheres e não se cobre por não atender a todos os padrões estabelecidos pela sociedade.
2. Crie uma rede de apoio
Buscar o apoio de outras mães é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade . Converse com amigas, participe de grupos de mães e encontre suporte entre pessoas que entendem suas dificuldades.
3. Busque informações embasadas
Na era da internet, é fácil encontrar informações conflitantes sobre maternidade. Ao se deparar com conselhos ou opiniões contraditórias, busque fontes confiáveis e embasadas para tomar suas próprias decisões, levando em consideração o que é melhor para você e seu bebê.
4. Pratique o autocuidado
Lembre-se de que para cuidar bem do seu filho , você também precisa cuidar de si mesma. Reserve um tempo para descansar, se alimentar adequadamente, praticar atividades que te dão prazer e buscar atividades que estimulem o seu bem-estar emocional.
5. Valorize suas conquistas
Comemore suas pequenas e grandes conquistas como mãe, não importa o quanto elas possam parecer insignificantes ou diferentes dos padrões sociais. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e isso é o mais importante.
6. Busque apoio profissional
Se a pressão e o estresse em relação à maternidade estiverem afetando sua saúde mental, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode te ajudar a lidar com essas emoções e oferecer ferramentas para enfrentar a pressão social.
Lidar com a pressão social sobre a maternidade não é tarefa fácil, mas é possível encontrar apoio e se sentir mais confiante em sua própria jornada. No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências, dicas e apoio mútuo. Conheça nossa plataforma e aproveite todo o conteúdo exclusivo que preparamos para você!
🤰 Luana Santos
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