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Dicas para lidar com a privação de sono
Introdução
A privação de sono é uma das maiores dificuldades enfrentadas pelas mães. Afinal, cuidar de um bebê demanda muita atenção e disponibilidade durante a noite, o que pode comprometer o descanso das mães e causar fadiga e estresse. Neste artigo, vamos apresentar algumas medidas eficazes para evitar a privação de sono e garantir uma maternidade mais tranquila.
Dicas para evitar a privação de sono:
- Estabeleça uma rotina de sono
- Divida as tarefas com o(a) parceiro(a)
- Aproveite para descansar durante o dia
- Peça ajuda quando necessário
- Invista em um ambiente propício para o sono
- Pratique técnicas de relaxamento
- Evite cafeína e outros estimulantes à noite
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🤰 Ana Beatriz Alves
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