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Dicas para lidar com a quarentena e a saudade dos familiares
Introdução
A quarentena trouxe consigo uma série de desafios, e um deles é a saudade dos familiares. A necessidade de manter o distanciamento social para evitar a propagação do vírus nos impede de abraçar, beijar e estar fisicamente perto das pessoas que amamos.
No entanto, existem algumas estratégias que podem nos ajudar a lidar com essa saudade de forma mais tranquila. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para enfrentar a quarentena e a distância dos familiares.
1. Manter contato virtual
A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento. Aproveite as ferramentas de videochamada e mensagens de texto para manter um contato mais próximo com seus familiares. Marque chamadas de grupo, aproveite momentos juntos, mesmo que virtualmente. Essa conexão pode ajudar a amenizar a saudade e trazer um pouco de conforto.
2. Criar momentos especiais
Mesmo que estejamos separados fisicamente, ainda podemos criar momentos especiais com nossos familiares. Agende encontros virtuais para compartilhar refeições, assistir a filmes ou séries juntos, fazer atividades em grupo como jogos online ou até mesmo praticar exercícios juntos por videochamada. A criatividade é o limite!
3. Estabelecer uma rotina
A quarentena pode trazer uma sensação de desorientação e falta de propósito. Para lidar com isso e também com a saudade dos familiares, estabeleça uma rotina diária. Mantenha horários para acordar, trabalhar, fazer atividades domésticas e momentos de lazer. Isso ajudará a criar uma sensação de normalidade e trazer um pouco de conforto durante esse período.
4. Buscar apoio emocional
A saudade dos familiares pode gerar sentimentos de tristeza e solidão. É importante buscar apoio emocional nesse momento. Converse com amigos, familiares e profissionais, se necessário. Compartilhar seus sentimentos e ouvir palavras de conforto pode fazer toda a diferença durante a quarentena.
5. Praticar o autocuidado
Durante a quarentena, é essencial cuidar de si próprio. Reserve um tempo para se dedicar a atividades que te tragam prazer e bem-estar. Cuide da sua saúde física, mental e emocional. Isso ajudará a enfrentar a saudade dos familiares de forma mais equilibrada e saudável.
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🤰 Patrícia A. Sousa
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