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Dicas para lidar com a quarentena
1. Planeje suas refeições
A quarentena pode nos deixar mais propensos a comer alimentos pouco saudáveis ou a fazer escolhas alimentares inadequadas. Por isso, é importante planejar suas refeições com antecedência. Isso inclui a preparação de marmitas saudáveis, com opções nutritivas e equilibradas.
2. Varie as opções
Para não enjoar da alimentação monótona durante a quarentena, procure variar as opções das suas marmitas saudáveis. Use a criatividade e experimente receitas diferentes que sejam nutritivas e saborosas.
3. Priorize alimentos frescos
Mesmo durante o período de quarentena, é possível encontrar alimentos frescos que ajudam a manter uma alimentação saudável . Opte por frutas , verduras e legumes da estação e evite o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados.
4. Faça um cardápio semanal
Monte um cardápio semanal com as suas opções de marmitas saudáveis. Isso facilitará o planejamento das compras e evitará o desperdício de alimentos. Além disso, você pode fazer preparações em maior quantidade e congelar para refeições futuras.
5. Transforme sua cozinha em uma aliada
Aproveite o momento da quarentena para se aventurar na cozinha e testar novas receitas. Pesquise novos pratos saudáveis e diversifique suas opções de marmitas. Use sua criatividade e aproveite o tempo livre para aprimorar suas habilidades culinárias.
6. Conte com a ajuda do Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade . Lá, você pode encontrar dicas e ideias de marmitas saudáveis, além de outros assuntos relacionados à maternidade. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e ter acesso a todo esse conteúdo.
🤰 Sandra Maria Santos
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