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Dicas para lidar com a quarentena
Dicas para lidar com a quarentena
Com a chegada da pandemia do COVID-19, muitas famílias foram impactadas pela quarentena, que trouxe uma série de mudanças na rotina diária. Para as mamães, essa situação pode ser ainda mais desafiadora, já que lidar com os cuidados dos filhos, a casa e o trabalho pode se tornar uma tarefa complicada.
No entanto, com um pouco de organização e planejamento , é possível tornar esse período mais tranquilo e produtivo. Pensando nisso, reunimos algumas dicas valiosas para ajudar as mamães a lidar com a quarentena e manter a rotina da família sob controle .
Crie uma rotina diária
Um dos primeiros passos para organizar a rotina na quarentena é criar uma rotina diária para você e seus filhos. Defina horários para acordar, fazer as refeições, tomar banho, fazer as tarefas escolares, brincar e dormir . Ter uma rotina estruturada ajuda a criar um senso de normalidade e segurança para as crianças.
Divida as tarefas
Envolva toda a família na divisão das tarefas domésticas. Distribua as responsabilidades entre você, seu parceiro e seus filhos, de acordo com a idade e a capacidade de cada um. Isso não apenas aliviará sua carga de trabalho, como também ensinará importantes lições de responsabilidade aos seus filhos.
Crie um espaço de trabalho
Se você está trabalhando em casa durante a quarentena, é importante criar um espaço de trabalho adequado. Reserve um cômodo ou parte de um cômodo para ser seu escritório, onde você possa se concentrar e trabalhar sem interrupções. Esse espaço também ajudará a separar o trabalho das atividades familiares, ajudando a manter um equilíbrio saudável.
Estabeleça limites
Para evitar se sobrecarregar, é fundamental estabelecer limites. Defina horários específicos para trabalhar, cuidar dos filhos e se dedicar a outras atividades. Comunicar esses limites às pessoas ao seu redor, como colegas de trabalho e familiares, ajudará a evitar interrupções desnecessárias e permitirá que você se concentre nas tarefas que precisa realizar.
Crie momentos de lazer
Mesmo durante a quarentena, é importante reservar momentos de lazer e diversão para você e seus filhos. Planeje atividades em família, como jogos de tabuleiro, sessões de cinema em casa ou piqueniques no quintal. Esses momentos de descontração são essenciais para manter o equilíbrio emocional e fortalecer os laços familiares.
Utilize recursos online
Aproveite os recursos online para se manter conectada com outras mamães e encontrar apoio emocional. Existem diversos grupos e comunidades nas redes sociais onde você pode compartilhar experiências, trocar dicas e obter suporte durante a quarentena. Além disso, utilize plataformas como o Leda, que oferece conteúdos exclusivos para ajudar as mamães a organizar e aproveitar ao máximo esse período.
Com essas dicas, você conseguirá organizar sua rotina e lidar melhor com a quarentena. Lembre-se de que é importante ter empatia consigo mesma e com os outros, pois todos estão passando por desafios semelhantes. Aproveite esse momento para se dedicar ao seu bem-estar e fortalecer sua relação com seus filhos.
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🤰 Lúcia Maria
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