Blog Leda >> Dicas para lidar com a quarentena
Dicas para lidar com a quarentena
Introdução
A quarentena pode ser um momento desafiador para todas as mães . Com as crianças em casa, trabalho remoto e a necessidade de manter a rotina da casa, a pressão pode aumentar. Porém, com algumas dicas simples é possível tornar esse período mais tranquilo e produtivo.
Organize a rotina
Uma das primeiras dicas para lidar com a quarentena é criar uma rotina diária. Estabeleça horários para acordar, alimentação, atividades das crianças, trabalho e momentos de lazer . Ter uma rotina estruturada ajuda a manter a produtividade e reduz o estresse.
No entanto, é importante lembrar que a flexibilidade também é necessária nesse momento. Nem sempre tudo sairá conforme o planejado e está tudo bem. Adaptar-se às mudanças é fundamental para manter a saúde mental durante a quarentena.
Atividades para as crianças
Com as escolas fechadas, é preciso buscar alternativas para manter as crianças ocupadas e estimuladas durante a quarentena. Além das tarefas escolares, você pode aproveitar para realizar atividades lúdicas, como jogos de tabuleiro, pintura, leitura e brincadeiras em família. Essas atividades ajudam a desenvolver habilidades cognitivas e motoras das crianças, além de fortalecer os laços familiares.
Receitas rápidas e fáceis para o almoço
Uma das maiores preocupações das mães durante a quarentena é a preparação das refeições. Com a correria do dia a dia e o trabalho remoto, é importante contar com receitas fáceis e rápidas para o almoço. Pensando nisso, o Leda selecionou algumas opções deliciosas e práticas:
- Macarrão com molho de tomate e legumes;
- Filé de frango grelhado com salada e arroz integral;
- Omelete de legumes;
- Sanduíche natural com peito de peru, queijo branco e alface;
- Frango à milanesa com purê de batatas.
Essas são apenas algumas sugestões, mas lembre-se de adaptar as receitas de acordo com os ingredientes que tem em casa. Use a criatividade e faça substituições saudáveis para garantir uma refeição saborosa e nutritiva para a sua família.
Conclusão
A quarentena pode ser desafiadora, mas com organização, atividades para as crianças e receitas fáceis para o almoço, você conseguirá enfrentar esse período de forma mais tranquila e produtiva. Lembre-se de cuidar de si mesma, reservando um tempo para relaxar e se dedicar a atividades que te fazem bem. Aproveite essa oportunidade para fortalecer os laços com a sua família e criar memórias especiais.
Acesse o Leda e confira mais dicas e receitas fáceis e rápidas para o almoço.
🤰 Beatriz Santos
Beatriz Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!