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Dicas para lidar com a quarentena
Dicas para lidar com a quarentena
Em meio à pandemia do novo coronavírus, muitas mães estão enfrentando o desafio de lidar com a quarentena. É preciso se adaptar a uma nova rotina, cuidar da saúde física e mental da família e, é claro, garantir refeições saudáveis para todos.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-la nessa jornada:
Crie um cardápio semanal
Uma das principais dificuldades da quarentena é pensar em novas refeições todos os dias. Para facilitar, crie um cardápio semanal com opções variadas e equilibradas. Assim você evita desperdício de alimentos e consegue organizar melhor as compras .
Planeje as refeições com antecedência
Além do cardápio semanal, faça um planejamento das refeições com antecedência. Assim você consegue organizar melhor o tempo e evitar imprevistos. Separe um tempo do seu dia para fazer um plano alimentar e tenha todos os ingredientes necessários à mão.
Envolva as crianças no preparo das refeições
Uma forma de tornar a quarentena mais divertida é envolver as crianças no preparo das refeições. Além de ser uma ótima oportunidade para passar mais tempo juntos, isso também ajuda a incentivar uma alimentação saudável e consciente.
Experimente novas receitas
Aproveite o tempo livre na quarentena para experimentar novas receitas e explorar alimentos diferentes. Existem diversas opções saudáveis e saborosas que podem surpreender toda a família. Busque por receitas na internet ou use a criatividade com os ingredientes que já tem em casa.
Utilize ingredientes naturais
Em tempos de quarentena, é importante valorizar ingredientes naturais e evitar ao máximo os alimentos industrializados. Opte por frutas, verduras, legumes e grãos integrais para garantir uma alimentação mais nutritiva e equilibrada para toda a família.
Seguindo essas dicas, você conseguirá lidar melhor com a quarentena e garantir refeições saudáveis para a família. Lembre-se de cuidar da sua saúde e do bem-estar de todos nesse momento tão desafiador.
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🤰 Isabella S. Silva
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