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Dicas para lidar com a quarentena
1. Organize sua rotina
Neste período de quarentena, é importante estabelecer uma rotina diária. Reserve um tempo específico para cada atividade, como trabalho, cuidados com os filhos, descanso e lazer. organizar sua rotina vai ajudar a manter a saúde mental e a equilibrar todas as tarefas do dia a dia.
2. Pratique exercícios físicos
A prática de exercícios físicos é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis durante a quarentena. Procure realizar atividades que possam ser feitas em casa, como yoga, pilates, dança ou até mesmo caminhadas dentro de casa. Além de ajudar a manter a forma física, os exercícios também liberam endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
3. Aproveite para ler mais
A leitura pode ser uma ótima forma de fugir um pouco da realidade e se transportar para outros lugares. Além de ser uma atividade prazerosa, a leitura também traz diversos benefícios, como o desenvolvimento do vocabulário, estimulação cerebral e relaxamento. Aproveite esse tempo em casa para colocar a leitura em dia e explorar diferentes gêneros literários.
4. Descubra novos hobbies
A quarentena também pode ser uma oportunidade para descobrir ou desenvolver novos hobbies. Pintura, cozinhar, tocar um instrumento, costurar, escrever, aprender um novo idioma, entre muitas outras opções. Explore suas habilidades e descubra novas paixões.
5. Relaxe e divirta-se em família
Aproveite esse tempo em casa para fortalecer os laços familiares. Realize atividades em conjunto, como jogos de tabuleiro, fazer uma sessão de cinema em casa, cozinhar juntos, entre outras atividades. Tire um momento para relaxar e se divertir com sua família.
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🤰 Bruna Oliveira
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