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Dicas para lidar com a quarentena
Como manter a rotina em casa durante a quarentena
A quarentena é um período desafiador para todas as famílias, especialmente para as mães. Com a rotina alterada, as crianças em casa o dia todo e a falta de atividades externas, pode ser difícil manter a calma e a organização. Mas não se preocupe, com algumas dicas simples você pode transformar sua rotina em casa e tornar esse período mais fácil de lidar. Confira:
Crie uma rotina diária
Em tempos de quarentena, estabelecer uma rotina é essencial para manter a ordem e a organização em casa. Crie um cronograma diário incluindo horários para acordar, alimentação, estudo, momento de lazer , tarefas domésticas e hora de dormir. Isso ajudará a criar uma sensação de segurança e estabilidade para toda a família.
Defina espaços específicos para as atividades
Ter espaços delimitados para cada atividade é fundamental para ajudar na concentração e no foco das tarefas. Separe um local específico para as aulas online das crianças, para o trabalho em home office e para as atividades de lazer . Dessa forma, será mais fácil manter a organização e minimizar distrações.
Incentive a participação de todos
Dividir as tarefas e responsabilidades da casa entre todos os membros da família é uma ótima forma de envolver todos e aliviar a carga de trabalho da mãe . Crie uma lista de tarefas diárias e distribua as responsabilidades de acordo com a idade e habilidades de cada um. Isso ajudará a promover a autonomia dos filhos e a compartilhar as obrigações do lar.
Estabeleça momentos de lazer
Apesar da rotina intensa, reserve momentos para relaxar e se divertir em família. Assista a filmes, faça jogos, leia livros ou pratiquem alguma atividade física juntos. Esse tempo de lazer é essencial para fortalecer os laços familiares e reduzir o estresse do dia a dia.
Conheça o Leda e transforme sua rotina em casa
Se você está em busca de mais dicas e orientações para lidar com a quarentena em casa, conheça o Leda. Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas de especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e transforme sua rotina em casa!
🤰 Isabela R. Costa
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