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Dicas para lidar com a recuperação pós-parto
Recuperação pós-parto: dicas para cuidar de si mesma
A chegada de um bebê traz uma série de mudanças na rotina familiar. Além de se adaptar à nova vida com o recém-nascido, muitas mães também precisam lidar com as tarefas domésticas e a recuperação pós-parto.
Esse período é fundamental para a mãe se restabelecer fisicamente e emocionalmente, por isso é importante tomar alguns cuidados e buscar formas de facilitar as tarefas diárias enquanto se recupera.
Solicite ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares e amigos para realizar as tarefas domésticas enquanto você se recupera. Delegue as atividades e saiba que é normal precisar de ajuda nesse momento.
Divida as tarefas
Envolver toda a família na rotina doméstica pode ajudar a dividir as tarefas e aliviar um pouco a carga da mãe. Estabeleça uma lista de tarefas compartilhadas e distribua as responsabilidades entre todos os membros da família, inclusive crianças mais velhas, se tiver.
Estabeleça prioridades
Com a chegada do bebê, é natural que algumas tarefas domésticas fiquem em segundo plano. É importante estabelecer prioridades e focar nas tarefas essenciais. Não se cobre demais e saiba que tudo ficará em ordem com o tempo.
Aproveite as sonecas do bebê
Uma dica valiosa é aproveitar as sonecas do bebê para descansar ou realizar algumas tarefas domésticas. Aproveite esses momentos em que o bebê está dormindo para cuidar de si mesma e também das tarefas que precisam ser feitas.
Use a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, existem diversos aplicativos e dispositivos que podem facilitar as tarefas domésticas. Procure por soluções que se adequem à sua rotina e aproveite a tecnologia para otimizar o seu tempo e facilitar as tarefas do dia a dia.
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🤰 Isabella Cardoso
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