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Dicas para lidar com a rotina agitada: Como mães podem se sentir culpadas e como superar esse sentimento
Mães, vocês não estão sozinhas!
A maternidade é um desafio diário que envolve lidar com várias responsabilidades ao mesmo tempo. Com a rotina agitada e a pressão social, é comum que muitas mães se sintam culpadas por não conseguirem dar conta de tudo como gostariam.
No entanto, é importante lembrar que todas as mães enfrentam dificuldades e que não existe uma mãe perfeita . Ter momentos de cansaço, estresse e até mesmo se sentir culpada é normal. O importante é aprender a lidar com esses sentimentos e buscar maneiras de superá-los.
Aqui estão algumas dicas para ajudar mães a lidar com a rotina agitada e com o sentimento de culpa:
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda ! Conte com o apoio do seu companheiro, familiares e amigos. Além disso, procure grupos de apoio ou redes sociais para mães, onde você pode compartilhar experiências e desabafar.
- Organize-se: Tenha uma rotina bem estruturada, com horários definidos para as tarefas do dia a dia. Faça listas e planeje as atividades, para não se sentir sobrecarregada.
- Tenha tempo para si mesma: Reserve um tempo diário para fazer algo que você goste. Pode ser um hobby, uma atividade física ou até mesmo alguns minutos de leitura. Ter momentos de autocuidado é essencial para a sua saúde física e mental.
- Pratique o auto perdão: Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal cometer erros. Aceite as suas limitações e não se cobre tanto. A maternidade é um aprendizado constante.
- Estabeleça prioridades: É impossível dar conta de tudo ao mesmo tempo. Então, foque nas tarefas mais importantes e deixe o restante para depois. Não se cobre por não conseguir fazer tudo de uma vez.
Lidar com a rotina agitada e o sentimento de culpa não é fácil, mas é possível superar esses desafios. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que está fazendo o seu melhor pelos seus filhos.
E se você está em busca de mais dicas e orientações para lidar com a maternidade de forma mais leve, eu te convido a conhecer o Leda! No Leda, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento, artigos, grupos de apoio e muito mais. Acesse o site do Leda e saiba como podemos te ajudar a encarar a maternidade com mais confiança e tranquilidade !
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🤰 Bianca D. Oliveira
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