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Dicas para lidar com a rotina agitada e como diminuir o estresse diário
Introdução
A rotina de uma mãe é sempre agitada. Entre cuidar dos filhos , da casa e, muitas vezes, também trabalhar fora, é fácil se sentir sobrecarregada e estressada. É importante encontrar formas de lidar com essa rotina agitada e encontrar maneiras de diminuir o estresse diário.
Dicas para lidar com a rotina agitada e diminuir o estresse diário:
- Organize-se - Ter uma rotina bem definida pode ajudar a lidar com o fluxo constante de tarefas . Crie uma agenda ou lista de afazeres e priorize as atividades mais importantes.
- Peça ajuda - Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Divida as tarefas com o seu parceiro, familiares ou amigos. Delegar responsabilidades pode aliviar a carga e diminuir o estresse.
- Planeje refeições - Cozinhar pode ser uma das tarefas mais desafiadoras da rotina. Planeje refeições semanais, congele alimentos para usar em dias mais corridos e procure receitas rápidas e saudáveis.
- Reserve tempo para si mesma - Encontre momentos para fazer o que você gosta. Seja ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios, é importante ter tempo para cuidar de si mesma.
- Tenha um sistema de apoio - Busque grupos de mães ou redes sociais onde você possa compartilhar experiências, desabafar e encontrar apoio de outras mulheres que entendem a rotina da maternidade .
Conclusão
Lidar com a rotina agitada e o estresse diário nem sempre é fácil, mas com algumas dicas e estratégias, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar. O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts para te ajudar nesse desafio. Conheça o Leda e encontre conteúdos voltados para a maternidade e bem-estar.
🤰 Carolina C.
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