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Dicas para lidar com a rotina agitada e ter momentos de relaxamento
Você é mãe e está constantemente sobrecarregada com a rotina agitada da maternidade ? Não se preocupe, você não está sozinha. A maternidade é um período repleto de desafios, mas também deve ser um momento de alegria e conexão com seu filho . Encontrar momentos de relaxamento em meio a toda correria pode parecer impossível, mas vamos te mostrar que é possível.
Organize sua rotina
Uma rotina bem planejada e organizada pode ajudá-la a lidar com as demandas diárias de forma mais tranquila. Reserve um tempo para organizar seus compromissos e tarefas, estabelecendo prioridades e definindo um cronograma realista. Isso ajudará a minimizar a sensação de sobrecarga e permitirá que você encontre momentos de relaxamento ao longo do dia.
Peça ajuda
Você não precisa enfrentar tudo sozinha. Peça ajuda quando necessário. Tanto o seu parceiro quanto membros da família e amigos estão aí para apoiá-la. Delegue tarefas e compartilhe responsabilidades . Isso permitirá que você tenha mais tempo livre e momentos de relaxamento.
Pratique a auto-compassão
Seja gentil consigo mesma. A maternidade é um desafio constante e você está fazendo o seu melhor. Não se cobre demais e não se compare com outras mães. Aprenda a reconhecer suas conquistas, por menores que sejam, e reserve tempo para cuidar de si mesma. Tire um tempo para relaxar, se cuidar e fazer algo que te traga prazer.
Encontre momentos de relaxamento
Procure por atividades que te ajudem a relaxar e desestressar. Pode ser ouvir música, fazer exercícios físicos, meditar, tomar um banho relaxante, ler um livro ou fazer uma atividade que te dê prazer. Encontre pequenos momentos ao longo do dia para se desconectar das obrigações e se dedicar a atividades que te tragam tranquilidade.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos que podem te ajudar a lidar com a rotina agitada da maternidade e encontrar momentos de relaxamento. Aqui você encontrará podcasts e trilhas de conhecimentos criados por especialistas em maternidade, além de um blog com dicas e informações úteis. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como ele pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Laura S.
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