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Dicas para lidar com a rotina agitada
Introdução:
A maternidade é uma fase cheia de desafios e, muitas vezes, imprevistos podem ocorrer. Lidar com a rotina agitada e os imprevistos pode ser uma tarefa desafiadora para as mães. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias que podem ajudar a enfrentar essas situações de maneira mais tranquila e eficaz.
1. Organize-se:
A organização é fundamental para lidar com a rotina agitada e os imprevistos. Procure fazer um planejamento diário ou semanal, incluindo horários para atividades rotineiras, como alimentação, banho e brincadeiras, além dos compromissos externos, como consultas médicas e reuniões escolares. Ter uma rotina bem estruturada facilita a previsibilidade e ajuda a lidar com os imprevistos de forma mais tranquila.
2. Delegue tarefas:
Não tenha medo de pedir ajuda. Dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares ou mesmo contratar uma babá ou uma diarista pode aliviar a sobrecarga da rotina agitada. Delegar tarefas permite que você tenha tempo para si mesma e reduz as chances de imprevistos ocorrerem. Dividir as tarefas também é uma forma de ensinar aos filhos a importância de colaborar e ajudar nos afazeres domésticos.
3. Tenha um plano B:
Imprevistos acontecem, por isso é importante ter sempre um plano B. Por exemplo, se o seu filho ficar doente e você não puder ir ao trabalho, tenha uma lista de contatos confiáveis para pedir ajuda e cuidar do seu filho. É sempre bom ter alguém com quem você pode contar em casos de emergência ou imprevistos.
4. Aprenda a dizer não:
Não é possível fazer tudo o tempo todo. Aprender a dizer não para atividades que não são essenciais ou que podem ser adiadas é fundamental para evitar o estresse e a sobrecarga. Priorize o que é realmente importante e aprenda a delegar ou recusar tarefas que não são urgentes.
5. Pratique o autocuidado:
Cuidar de si mesma é fundamental para lidar com a rotina agitada e os imprevistos da maternidade. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que você gosta e manter-se saudável física e emocionalmente. Lembre-se de que você é a base da família e cuidar de si mesma é cuidar dos seus filhos também.
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🤰 Carla Campos
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