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Dicas para lidar com a rotina da maternidade e a volta ao trabalho após maternidade
A maternidade é um momento de grandes emoções e transformações na vida de uma mulher. Além das inúmeras responsabilidades e cuidados com o bebê, muitas mães também precisam enfrentar o desafio de voltar ao trabalho após a maternidade.
A volta ao trabalho pode ser um momento delicado para muitas mães, pois envolve conciliar a vida profissional com os cuidados com o filho . No entanto, com algumas dicas práticas e uma boa organização, é possível enfrentar essa transição de forma mais tranquila e harmoniosa.
1. Organize a rotina familiar
Para facilitar a volta ao trabalho, é importante organizar a rotina familiar. Faça um planejamento dos horários de trabalho, das atividades do bebê, dos cuidados domésticos e das atividades pessoais. Assim, você conseguirá conciliar todas as tarefas de forma mais eficiente.
Uma dica é envolver o parceiro, familiares ou contratar um cuidador para ajudar com as tarefas domésticas e com os cuidados com o bebê. Lembre-se de dividir as responsabilidades e estabelecer uma comunicação clara com seu parceiro ou familiares.
2. Busque apoio emocional
A maternidade é uma jornada emocionalmente intensa e contar com o apoio de outras mães pode fazer toda a diferença na volta ao trabalho após a maternidade. Procure participar de grupos de apoio , tanto presenciais quanto virtuais, onde você possa compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber suporte emocional.
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3. Organize a amamentação
Se você está amamentando, é importante organizar a rotina de amamentação para facilitar a volta ao trabalho. Converse com o pediatra do seu bebê para saber como fazer a introdução de outros alimentos e como manter a amamentação mesmo quando estiver longe do bebê.
Uma dica é investir na extração e armazenamento do leite materno . Assim, você poderá deixar o bebê com alguém de confiança e garantir que ele continue recebendo os benefícios do leite materno mesmo quando você estiver no trabalho.
4. Priorize o autocuidado
A maternidade é uma fase que exige muito da mulher. No entanto, é fundamental que você também se cuide e reserve um tempo para si mesma. Cuidar de si mesma é essencial para manter o equilíbrio emocional e a saúde física durante a volta ao trabalho.
Encontre atividades que você goste, como praticar exercícios físicos, fazer uma massagem, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Reserve um momento do seu dia para se desconectar das responsabilidades e se dedicar a si mesma.
5. Esteja presente no momento
Ao voltar ao trabalho, é comum que as mães sintam culpa ou se preocupem em estar sempre presentes na vida do bebê. No entanto, é importante lembrar que você está fazendo o melhor que pode e que estar presente não significa estar disponível o tempo todo.
Esteja presente nos momentos em que estiver com o bebê, aproveite cada momento juntos e intensifique a qualidade da interação. Lembre-se de que mesmo estando no trabalho, você está cuidando do seu filho, proporcionando uma vida melhor para ele.
A volta ao trabalho após a maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, organização e apoio emocional, é possível lidar com a rotina da maternidade e ter uma transição mais tranquila. Para obter mais recursos e apoio, conheça o Leda, a plataforma que está redefinindo a experiência da maternidade. Clique aqui para se cadastrar e começar a aproveitar todos os benefícios da plataforma.
🤰 Renata Rosa
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