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Dicas para lidar com a rotina da maternidade e cuidar de si mesma
A rotina da maternidade pode ser desafiadora e muitas vezes as mães acabam deixando de lado o cuidado consigo mesmas. É importante lembrar que para cuidar bem dos filhos e da família, é necessário estar bem consigo mesma. A seguir, reunimos algumas dicas preciosas para ajudar as mães a se organizarem e encontrar tempo para si.
Planejamento é essencial
Uma das principais dicas para lidar com a rotina da maternidade é se planejar. Organizar a agenda, estabelecer horários e prioridades, são estratégias que podem facilitar o dia a dia da mãe . Uma dica é utilizar aplicativos de organização para ajudar na gestão do tempo e das tarefas.
Aproveite pequenos momentos
Encontrar tempo para si mesma nem sempre é fácil, mas é importante aproveitar os pequenos momentos disponíveis ao longo do dia. Pode ser durante a soneca do bebê, enquanto ele está entretido com um brinquedo ou à noite, após colocá-lo para dormir. Utilize esses intervalos para fazer algo que você goste, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar exercícios físicos.
Peça e aceite ajuda
É comum que as mães sintam que precisam dar conta de tudo sozinhas, mas isso pode ser exaustivo e acabar afetando a saúde mental e física. Não hesite em pedir ajuda aos familiares, amigos próximos e ao companheiro. Aceitar ajuda não é sinal de fraqueza, pelo contrário, é reconhecer que você também precisa de cuidado e apoio.
Dedique tempo para atividades que te fazem bem
É importante reservar um tempo na rotina para atividades que trazem prazer e bem-estar. Pode ser um hobby, uma aula de dança, um passeio ao ar livre ou apenas um tempo para relaxar e desfrutar de um momento de tranquilidade. Essas atividades ajudam a recarregar as energias e promovem o equilíbrio emocional.
Cuide da sua saúde
Muitas mães acabam negligenciando sua própria saúde por se dedicarem completamente aos cuidados com os filhos . Lembre-se de priorizar consultas médicas, realizar exames de rotina e cuidar da alimentação e da prática de exercícios físicos. Ao cuidar de si mesma, você estará fortalecendo sua própria saúde e também transmitindo um exemplo positivo para seus filhos.
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🤰 Beatriz F.
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