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Dicas para lidar com a rotina da maternidade e tirar um tempo para descansar
Dicas para lidar com a rotina da maternidade e tirar um tempo para descansar
A maternidade é uma fase alegre e desafiadora na vida de uma mulher. Cuidar dos filhos, trabalhar, administrar a casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode parecer impossível.
No entanto, é fundamental que as mães tirem um tempo para descansar e cuidar de si mesmas. O descanso é essencial para a saúde física e mental, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a exaustão.
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas preciosas para ajudar as mães a lidar com a rotina da maternidade e encontrar momentos de descanso:
1. Priorize suas tarefas
Uma das principais dicas para lidar com a rotina da maternidade é aprender a priorizar suas tarefas. Nem sempre será possível fazer tudo o que você gostaria, e está tudo bem. Foque no que é mais importante e essencial no momento e deixe o restante para depois.
2. Peça ajuda
Não é vergonha nenhuma pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e peça auxílio nas tarefas do dia a dia. Compartilhar as responsabilidades vai aliviar o seu peso e permitir que você tenha mais tempo para descansar.
3. Organize-se
Uma rotina organizada é fundamental para encontrar tempo para descansar. Faça um planejamento semanal, com horários para as tarefas domésticas, o trabalho e também para si mesma. Estabeleça um tempo diário para cuidar de si mesma, seja lendo um livro, meditando ou simplesmente relaxando.
4. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário. Não se sinta culpada por não conseguir fazer tudo ou por não aceitar todos os convites. Estabeleça limites e priorize o seu bem-estar e o de seus filhos.
5. Use a tecnologia a seu favor
Aproveite as facilidades da tecnologia para otimizar seu tempo. Existem aplicativos e ferramentas que podem ajudar na organização da rotina, como de listas de compras, agendamento de compromissos e lembretes de tarefas.
Além disso, conheça o Leda, uma rede social especialmente desenvolvida para as mães . Lá você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e encontre momentos de descanso na sua rotina de mãe .
🤰 Maria Souza
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