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Dicas para lidar com a rotina da maternidade e voltar às atividades sociais após a maternidade
1. Priorize seu bem-estar
A maternidade é uma fase intensa e exigente, mas é importante lembrar de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te tragam alegria e relaxamento , seja uma caminhada no parque , praticar um hobby ou encontrar amigos.
2. Encontre uma rede de apoio
No Leda, você pode se conectar com outras mães e compartilhar experiências. Ter um grupo de amigas que entendem o que você está passando pode ser fundamental para se sentir apoiada e compreendida.
3. Planeje com antecedência
Se você precisa de tempo para si mesma ou para sair com amigos, planeje com antecedência. Reserve uma babá, peça ajuda para um familiar ou combine troca de cuidados com outras mães.
4. Comece aos poucos
Se você está se sentindo insegura ou ansiosa em voltar às atividades sociais, comece aos poucos. Marque encontros breves em locais conhecidos e vá aumentando o tempo e o número de atividades aos poucos.
5. Alimente-se bem e durma o suficiente
Uma alimentação equilibrada e uma boa noite de sono são fundamentais para ter energia e disposição para as atividades sociais. Cuide da sua alimentação e estabeleça uma rotina de sono saudável.
6. Aproveite seu tempo com os filhos
Enquanto estiver com seus filhos, aproveite para criar momentos especiais e fortalecer os laços familiares . Assim, quando estiver longe deles, você se sentirá mais tranquila e confiante.
A maternidade é uma jornada única e desafiadora, mas não significa que você precise abrir mão das suas atividades sociais. Com planejamento , apoio e cuidado pessoal, é possível conciliar todas as áreas da sua vida e encontrar um equilíbrio saudável.
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🤰 Mirella Souza
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