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Dicas para lidar com a rotina da maternidade no pós-parto
Se você é mãe ou está prestes a se tornar uma, sabe que o pós-parto pode ser um período desafiador e cansativo. Afinal, além de cuidar do bebê, você também precisa cuidar de si mesma enquanto se adapta a uma nova rotina .
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar a lidar com a rotina da maternidade no pós-parto. Confira:
1. Priorize o descanso
É comum que as mães sintam uma pressão para serem super-heroínas e fazerem tudo sozinhas logo após dar à luz. No entanto, é importante lembrar que você acabou de passar por um processo intenso e o seu corpo precisa de tempo para se recuperar.
Não tenha medo de pedir ajuda e delegar tarefas. Aproveite para descansar sempre que possível e não se preocupe em manter tudo perfeito. Lembre-se de que você está dando o seu melhor, e isso é o suficiente.
2. Organize a rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a trazer mais tranquilidade e previsibilidade para o seu dia a dia. Procure estabelecer horários para as refeições, cochilos, banhos e outros cuidados com o bebê.
Também é importante lembrar que a rotina do bebê ainda está em formação nos primeiros meses de vida, portanto, seja flexível e adapte-se às necessidades dele.
3. Cuide de si mesma
O pós-parto é um momento de muitas mudanças físicas e emocionais. Além de cuidar do bebê, não se esqueça de cuidar de si mesma.
Tente reservar um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e cuidar da sua saúde física e mental. Isso pode incluir tomar um banho demorado, ler um livro, fazer exercícios leves ou conversar com amigos.
4. Conecte-se com outras mães
A maternidade pode ser uma jornada solitária, mas não precisa ser. Busque se conectar com outras mães que estão passando ou já passaram pela mesma situação.
O Leda é uma ótima plataforma para encontrar essa conexão. Além de oferecer conteúdos de especialistas em maternidade, ela também possui uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem suporte mútuo.
Aproveite para participar de grupos, fóruns e atividades que te aproximem de outras mães. Essa troca de experiências pode ser muito valiosa e te ajudar a se sentir mais apoiada.
5. Tenha paciência
A adaptação à nova rotina pode levar tempo e é normal que haja momentos de cansaço, frustração e até mesmo dúvidas.
Tenha paciência consigo mesma e com o bebê. Lembre-se de que cada pessoa é única e que não existe uma fórmula mágica para a maternidade. Aos poucos, você irá encontrar o seu próprio ritmo e descobrir o que funciona melhor para você e seu filho .
O Leda está aqui para te apoiar nessa jornada. Conheça a nossa plataforma e descubra todo o conteúdo exclusivo que preparamos para você. Clique aqui e junte-se à comunidade Leda!
🤰 Caroline Costa
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