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Dicas para lidar com a rotina familiar e o equilíbrio emocional
Introdução
A rotina familiar pode ser desafiadora e exigir muita dedicação e equilíbrio emocional das mães. Entre os cuidados com os filhos, o trabalho, a casa e outras responsabilidades, muitas vezes é difícil encontrar tempo para si mesma e cuidar da própria saúde mental.
Dicas para lidar com a rotina familiar e o equilíbrio emocional
1 . Organize-se: criar uma rotina e planejar as atividades do dia a dia pode ajudar a reduzir o estresse e a sensação de sobrecarga.
2. Priorize suas necessidades: reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer e cuide da sua saúde física e mental.
3. Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou profissionais especializados.
4. Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando algo excede suas possibilidades. Não se sobrecarregue com responsabilidades além da sua capacidade.
5. Cultive o autocuidado: dedique-se a atividades que promovam o seu bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou ouvir música.
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🤰 Luana Santos
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