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Dicas para lidar com a rotina familiar e ter momentos para si
Dicas para lidar com a rotina familiar e ter momentos para si
Conciliar a rotina da família com as responsabilidades diárias pode ser um desafio para muitas mães. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, organizar a casa e cuidar de si mesma, parece não haver tempo suficiente para dar conta de tudo. No entanto, é fundamental que as mães encontrem momentos para si, pois isso contribui para sua saúde mental e bem-estar.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem definida é essencial para conseguir conciliar todas as tarefas do dia a dia. Organize-se, estabeleça horários fixos para as atividades da família e inclua também momentos para cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda
É comum que as mães queiram fazer tudo sozinhas, mas é importante reconhecer que é impossível dar conta de tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares e amigos. Compartilhe as tarefas e responsabilidades, isso fará com que você tenha mais tempo para si mesma.
3. Priorize suas necessidades
Coloque suas necessidades em primeiro lugar. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te traz prazer e relaxamento, seja ler um livro, assistir a uma série ou praticar exercícios físicos.
4. Utilize a tecnologia a seu favor
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães, como podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações relevantes sobre maternidade . Acesse o Leda e descubra como ele pode te ajudar a encontrar momentos de autocuidado e equilíbrio na rotina familiar.
5. Não se cobre tanto
Muitas mães têm a sensação de que precisam ser perfeitas em tudo. No entanto, é importante lembrar que ninguém é perfeito, e está tudo bem se algumas coisas não saírem como planejado. Seja gentil consigo mesma e não se cobre tanto.
Seguindo essas dicas, você conseguirá lidar melhor com a rotina familiar e terá mais momentos para si mesma. Lembre-se de que cuidar de si é fundamental para ser uma mãe feliz e saudável .
🤰 Amanda R.
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