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Dicas para lidar com a saúde da mãe
Check-up para mães: dicas para manter a saúde em dia
Todas as mães sabem o quanto é importante cuidar da saúde, afinal, só estando bem é possível cuidar dos filhos com dedicação e amor. Por isso, realizar um check-up regularmente é indispensável para garantir que tudo esteja em ordem.
No post de hoje, vamos compartilhar algumas dicas fundamentais para lidar com a saúde da mãe , além de apresentar o Leda, uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, ideal para mães que desejam se informar e cuidar melhor de si mesmas e dos seus filhos.
1. Faça consultas regulares com o ginecologista
O ginecologista é um profissional essencial na vida da mulher, principalmente na fase da maternidade . Ele está apto a realizar exames e identificar possíveis problemas de saúde, como infecções, desequilíbrios hormonais, entre outros. Por isso, agende consultas regulares e não deixe de tirar todas as suas dúvidas.
2. Cuide da sua alimentação
A alimentação é o combustível para o nosso corpo e, por isso, deve ser levada a sério. Na maternidade, é comum que as mães acabem se descuidando da própria alimentação, pois estão focadas nos cuidados com o bebê. No entanto, é importante se alimentar de forma equilibrada, consumindo frutas, verduras, legumes, proteínas e gorduras saudáveis.
3. Pratique atividades físicas
A rotina corrida de uma mãe pode dificultar a prática de exercícios físicos, mas é indispensável tentar encontrar um tempo para se exercitar. A atividade física não só contribui para manter o corpo saudável, mas também para liberar endorfinas, que são hormônios que trazem sensação de bem-estar.
No Leda, você encontrará diversas trilhas de conhecimento sobre exercícios físicos para mães, que podem ser realizados em casa, adaptados à rotina de cada mulher.
4. Tenha momentos de relaxamento
A maternidade pode ser estressante e, por isso, é fundamental reservar alguns momentos para relaxar e cuidar de si mesma. Tire um tempo para meditar, fazer uma massagem, tomar um banho relaxante ou qualquer outra atividade que te traga paz e tranquilidade.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, tudo feito por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará informações importantes sobre a saúde da mãe , cuidados com o bebê, alimentação saudável, atividades físicas, e muito mais.
Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a um mundo de conhecimento e informação para cuidar ainda melhor de si mesma e dos seus filhos.
🤰 Caroline Souza
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