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Dicas Para Lidar com a Saúde da Mãe
Introdução
A maternidade é um período de desafios e descobertas, e a amamentação é uma das etapas mais importantes dessa jornada. A saúde da mãe durante essa fase é fundamental para que ela possa oferecer o melhor para o seu bebê . Pensando nisso, separamos algumas dicas essenciais para lidar com a saúde da mãe durante a amamentação.
Dicas para uma boa amamentação
- Se alimente de forma saudável: Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental para a produção de leite materno . Consuma frutas, verduras, legumes e proteínas magras para garantir uma amamentação saudável.
- Mantenha-se hidratada: A ingestão de líquidos é essencial para a produção de leite. Beba água, sucos naturais e chás ao longo do dia, sempre que sentir sede.
- Cuide do seu corpo: Durante a amamentação, é importante cuidar do corpo para evitar dores e desconfortos. Utilize sutiãs adequados e confortáveis, faça massagens nos seios e evite roupas apertadas.
- Tenha momentos de descanso: A amamentação demanda tempo e energia. Tire momentos para descansar, seja tirando cochilos curtos durante o dia ou dormindo durante a noite enquanto o bebê dorme.
O papel do Leda na saúde da mãe
O Leda é uma plataforma completa para mães, que disponibiliza conteúdos exclusivos sobre maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda oferece informações e dicas valiosas para auxiliar as mães nessa jornada.
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🤰 Laura Monteiro
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