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Dicas para lidar com a segunda gestação
Introdução
A segunda gestação é uma experiência única para as mulheres que já foram mães anteriormente. É um momento de alegria, mas também pode surgir a preocupação de como lidar com as demandas do dia a dia, especialmente quando o cansaço se torna um fator presente.
Dicas para lidar com o cansaço na segunda gravidez
- 1. Descanse sempre que possível: é importante ouvir o seu corpo e descansar sempre que sentir necessidade. Tire cochilos durante o dia e durma bem à noite.
- 2. Divida as tarefas domésticas: se você já tem outros filhos, peça ajuda ao parceiro, familiares ou amigos para ajudar com as tarefas domésticas. Assim, você conseguirá ter momentos de descanso.
- 3. Priorize o seu bem-estar: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como meditação, ioga ou um banho relaxante.
- 4. Alimente-se bem: tenha uma alimentação balanceada e nutritiva para manter a energia e evitar a fadiga. Consulte um nutricionista para orientações específicas.
- 5. Faça exercícios físicos adequados: converse com o seu médico sobre a prática de exercícios físicos na gestação e siga as orientações adequadas. Exercitar-se pode ajudar a combater o cansaço.
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🤰 Lívia Santos
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