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Dicas para lidar com a segunda gestação
Dicas para lidar com a segunda gestação e encontrar momentos de descanso
A segunda gestação pode trazer diversas emoções e desafios para as mães. Além de cuidar do primogênito, a futura mamãe precisa se preocupar com a própria saúde e bem-estar durante esse período tão especial. Pensando nisso, reunimos algumas dicas importantes para ajudar você a lidar com a segunda gestação e encontrar momentos de descanso.
1. Priorize o descanso
É comum que as mães de segunda viagem se sintam mais cansadas, afinal elas precisam conciliar a rotina com o primogênito com as demandas da gestação. Portanto, é fundamental priorizar o descanso sempre que possível. Tire cochilos durante o dia, descanse quando o primogênito estiver dormindo e não hesite em pedir ajuda para outras pessoas quando precisar.
2. Organize as tarefas
Uma maneira eficiente de lidar com a segunda gestação é organizando as tarefas do dia a dia. Faça uma lista de afazeres e estabeleça prioridades. Dessa forma, você evitará o estresse e terá mais tempo para descansar e aproveitar momentos de lazer com a família .
3. Divida as responsabilidades
Se você tem um parceiro ou outros familiares que podem ajudar, não tenha receio de dividir as responsabilidades. Delegue tarefas e compartilhe os cuidados com o primogênito. Assim, você terá mais tempo para descansar e se preparar para a chegada do bebê .
4. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação equilibrada é fundamental durante a segunda gestação. Procure consumir alimentos ricos em nutrientes e evite excessos. Consulte um nutricionista para receber orientações específicas para o seu caso. Lembre-se também de manter-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia.
5. Pratique atividades físicas leves
A prática de atividades físicas leves, como caminhadas, ioga ou pilates, pode trazer benefícios para o corpo e a mente durante a segunda gestação. Consulte o seu médico obstetra para saber quais são as atividades mais recomendadas para o seu caso.
6. Aproveite a plataforma do Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade . Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, a plataforma é uma ótima opção para encontrar dicas e orientações durante a segunda gestação. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma oferece.
Agora que você já conhece algumas dicas importantes para lidar com a segunda gestação e desfrutar de momentos de descanso, aproveite para conferir os conteúdos disponíveis no Leda. Tenha uma gestação tranquila e desfrute de cada etapa dessa jornada maravilhosa da maternidade.
🤰 Luiza Oliveira
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