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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
O desafio da seletividade alimentar em crianças
A seletividade alimentar é um desafio comum enfrentado pelos pais na rotina de criação dos filhos . Muitas crianças desenvolvem uma recusa seletiva a certos alimentos, o que pode causar preocupação entre os pais e afetar a alimentação adequada e saudável dos pequenos.
O papel dos pais na seletividade alimentar
É importante que os pais entendam que a seletividade alimentar é um comportamento comum em crianças, especialmente durante a fase de crescimento e desenvolvimento. Os pequenos podem ter preferências distintas e até mesmo rejeitar alimentos que antes consumiam normalmente.
É fundamental que os pais não se sintam culpados ou preocupados em demasia com a seletividade alimentar dos filhos , uma vez que é uma fase passageira e faz parte do processo de descoberta do paladar.
No entanto, existe uma diferença entre a seletividade alimentar normal e aquela que pode prejudicar a nutrição infantil. Se a recusa seletiva dos alimentos se tornar extrema e duradoura, é importante buscar orientação de um profissional de saúde infantil para avaliar a situação e garantir que a criança esteja recebendo os nutrientes necessários para o crescimento saudável.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Para ajudar na superação da seletividade alimentar nas crianças, listamos algumas dicas que podem ser úteis:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e equilibrados, respeitando a preferência e o apetite da criança;
- Seja um exemplo para a criança, mostrando que comer alimentos saudáveis pode ser prazeroso;
- Estimule a criança a participar do preparo das refeições, envolvendo-a no processo de escolha e cozimento dos alimentos;
- Evite forçar a criança a comer, pois isso pode gerar uma relação negativa com a comida;
- Ofereça os alimentos em diferentes formas de preparo e apresentação, para despertar o interesse e a curiosidade da criança;
- Evite oferecer recompensas ou utilizar alimentos como forma de punição;
- Crie uma rotina de refeições, com horários fixos para as refeições principais;
- Respeite o apetite da criança, não obrigue a comer mais do que deseja;
- Procure tornar o momento da refeição agradável e tranquilo, sem brigas ou tensões;
- Converse com a criança sobre a importância de uma alimentação saudável e os benefícios dos alimentos;
- Busque orientação de um nutricionista pediátrico para auxiliar na elaboração de um cardápio saudável e adequado para a criança.
A seletividade alimentar é um desafio enfrentado por muitos pais, mas com paciência, dedicação e orientação adequada é possível ajudar a criança a superar essa fase e desenvolver uma relação mais saudável com a comida.
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🤰 Isabela Martins
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