Blog Leda >> Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Peixe não é um bicho de sete cabeças
Se você é mãe ou pai, sabe o quanto o momento da alimentação pode ser desafiador quando a criança é seletiva. A seletividade alimentar é comum na infância e pode ser ainda mais complicada quando se trata de incluir peixe na dieta dos pequenos. Mas não se preocupe, neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para fazer a criança comer peixe sem grandes dificuldades.
A importância do exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Por isso, é essencial que você, como pai ou mãe, seja um bom exemplo quando se trata de comer peixe. Mostre entusiasmo e prazer ao comer peixe e explique os benefícios que ele traz para a saúde.
Também é interessante envolver seu filho na preparação do peixe, convidando-o para ajudar a lavar, temperar ou até mesmo escolher o tipo de peixe que irão comer. A participação na preparação dos alimentos pode despertar o interesse da criança em experimentar novos sabores.
Apresente o peixe de maneiras diferentes
A seletividade alimentar muitas vezes está relacionada à aversão a sabores, texturas ou odores específicos. Portanto, é importante apresentar o peixe de diferentes maneiras, para que a criança tenha a oportunidade de experimentá-lo das mais diversas formas.
Tente prepará-lo em diferentes receitas, como assado, grelhado, cozido ou até mesmo em forma de bolinhos. Procure variar os temperos e condimentos, oferecendo um leque de opções para despertar o interesse do pequeno.
Mantenha uma rotina alimentar
Ter uma rotina alimentar é fundamental para as crianças, principalmente quando se trata de lidar com a seletividade alimentar. Estabeleça horários regulares para as refeições e evite oferecer outros alimentos entre as refeições principais.
Quando a criança está com fome, ela tende a estar mais disposta a experimentar novos alimentos, então é importante criar um ambiente favorável para que ela esteja aberta a experimentar o peixe.
Seja persistente
Por fim, seja persistente e não desista na primeira recusa. Lembre-se de que é normal que as crianças estranhem novos sabores e demorem a aceitá-los. A repetição é fundamental para que elas se acostumem ao sabor e à textura do peixe.
Ofereça o peixe em diferentes momentos e situações, sempre de forma positiva, evitando forçar a criança a comer. Respeite o tempo dela e celebre cada pequena conquista.
Com paciência e dedicação, é possível fazer a criança comer peixe de forma natural e prazerosa. E se você quer aprender mais sobre como lidar com a seletividade alimentar nas crianças, conheça o Leda, a rede social para mães que oferece conteúdos de qualidade e especialistas em maternidade para te auxiliar nessa jornada.
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🤰 Juliana A. Siqueira
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