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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar é algo comum na infância e pode ser uma verdadeira dor de cabeça para os pais . Sabemos que oferecer uma alimentação equilibrada e saudável aos nossos filhos é fundamental para o seu desenvolvimento. No entanto, nem sempre é fácil convencer as crianças a experimentarem novos alimentos e aceitarem toda a variedade que oferecemos.
1. Crie um ambiente positivo ao redor das refeições
É importante que as refeições sejam momentos agradáveis e tranquilos. Evite brigas, discussões ou pressões para que a criança coma. Crie um ambiente descontraído e encoraje um diálogo aberto sobre alimentos, gostos e preferências.
2. Apresente novos alimentos de forma gradual
A seletividade alimentar pode ser superada com paciência e persistência. Apresente novos alimentos de forma gradual, em pequenas quantidades, e permita que a criança os experimente à sua maneira. Não force ou pressione.
3. Dê o exemplo e seja um bom modelo
As crianças aprendem observando e imitando os adultos. Portanto, dê o exemplo e mostre entusiasmo ao experimentar novos alimentos. Mostre que você também está aberto a experimentar e a gostar de novas coisas.
4. Envolva a criança no processo de preparação das refeições
Quando as crianças são envolvidas no processo de preparação das refeições, elas se sentem mais motivadas a provar novos alimentos. Permita que elas ajudem a lavar, cortar ou misturar ingredientes simples.
5. Ofereça opções saudáveis e variadas
Mantenha uma oferta constante de alimentos saudáveis e variados em casa. Deixe que a criança escolha entre diferentes opções, mas garanta que todas sejam opções saudáveis. Assim, ela terá liberdade para escolher, mas dentro de limites estabelecidos.
6. Busque o apoio de profissionais especializados
Se a seletividade alimentar persistir e causar preocupação, não hesite em buscar o apoio de um profissional especializado, como um pediatra ou nutricionista. Eles poderão ajudar a identificar possíveis causas e oferecer orientações específicas para o caso da sua criança.
Seguindo essas dicas e tendo paciência, é possível lidar com a seletividade alimentar nas crianças de forma positiva e saudável. Não se esqueça de que cada criança é única e que cada um tem seu próprio ritmo. Respeite as preferências e os limites do seu filho , e lembre-se de que o mais importante é que ele tenha uma relação saudável com a comida.
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🤰 Jéssica Silva
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