Blog Leda >> Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é um desafio comum enfrentado pelos pais, especialmente quando se trata de fazer as crianças comerem alimentos ricos em ferro não-heme. O ferro é um nutriente essencial para o desenvolvimento das crianças, pois ajuda no transporte de oxigênio pelo corpo e no funcionamento adequado do sistema imunológico . No entanto, nem sempre é fácil convencer os pequenos a experimentar e comer alimentos nutritivos.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
- Apresente os alimentos de forma atrativa
- Envolva as crianças no processo de escolha e preparo dos alimentos
- Faça das refeições um momento prazeroso e descontraído
Uma maneira de fazer com que as crianças se interessem por alimentos ricos em ferro não-heme é apresentá-los de forma atrativa. Experimente cortar frutas e vegetais em formatos diferentes, como estrelas ou flores, ou prepare pratos coloridos e visualmente atraentes.
Quando as crianças se envolvem no processo de escolha e preparo dos alimentos, elas tendem a se sentir mais motivadas a comê-los. Leve seus filhos para fazer compras no supermercado e deixe que eles escolham frutas, legumes e outros alimentos nutricionalmente ricos. Além disso, incentive-os a ajudar na cozinha , seja lavando os legumes, mexendo a massa ou montando um prato colorido.
Evite tornar as refeições um momento de pressão ou estresse. Faça delas um momento prazeroso e descontraído, onde todos possam aproveitar a comida e a companhia um do outro. Limite as distrações, como a televisão ou dispositivos eletrônicos , e incentive conversas e risadas à mesa.
Conclusão
Lidar com a seletividade alimentar nas crianças pode ser desafiador, mas com paciência e estratégias adequadas, é possível fazer com que elas comam alimentos ricos em ferro não-heme. Lembre-se de apresentar os alimentos de forma atrativa, envolver as crianças no processo de escolha e preparo dos alimentos, e fazer das refeições um momento prazeroso e descontraído. E, claro, não deixe de conferir o Leda, onde você encontrará ainda mais dicas e suporte para lidar com a seletividade alimentar das crianças.
🤰 Ana Luiza Mendonça
Ana Luiza Mendonça é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!