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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
A seletividade alimentar nas crianças é um desafio enfrentado por muitas mães . Quando os pequenos começam a recusar certos alimentos e desenvolvem uma preferência por outros, fica difícil garantir uma alimentação saudável e equilibrada.
No entanto, é possível realizar uma reeducação alimentar nas crianças de forma tranquila e harmoniosa. Confira algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:
1. Apresente novos alimentos de forma gradual
Quando uma criança é seletiva com a alimentação, é importante não desistir de oferecer novos alimentos. Introduza-os de forma gradual, em pequenas porções e misturados com alimentos que a criança já gosta.
2. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Portanto, seja um exemplo e consuma os alimentos que deseja que seu filho coma. Mostre o quanto você aprecia uma alimentação saudável e equilibrada.
3. Faça refeições em família
Comer em família é uma ótima forma de incentivar uma alimentação saudável. Crie uma rotina de refeições em família, em que todos sentem-se à mesa juntos e compartilhem o momento da refeição.
4. Envolver as crianças na preparação das refeições
Quando as crianças participam da preparação da refeição, elas se sentem mais envolvidas e têm mais curiosidade em experimentar os alimentos. Convide seu filho para te ajudar na cozinha e fazer escolhas saudáveis.
5. Não force a criança a comer
É importante respeitar a saciedade da criança e não forçá-la a comer. Isso pode gerar uma aversão ainda maior aos alimentos. Ofereça uma variedade de opções saudáveis, mas deixe que a criança decida o que e quanto comer.
Com essas dicas, é possível fazer uma reeducação alimentar nas crianças e ajudá-las a desenvolver uma alimentação mais saudável e equilibrada. Lembre-se de ter paciência e persistência, pois cada criança é única e pode ter seu próprio tempo.
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🤰 Beatriz M. Santos
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