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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é um comportamento comum na infância, onde a criança recusa uma variedade de alimentos, deixando de comer determinados grupos alimentares essenciais para uma alimentação equilibrada.
Causas da seletividade alimentar
A seletividade alimentar pode ter diversas causas, como:
- Aversão a certos alimentos devido a experiências negativas, como vômitos ou intoxicação alimentar;
- Resistência a novos sabores e texturas;
- Imitação de comportamentos alimentares seletivos dos pais ou irmãos mais velhos;
- Sensibilidade sensorial, onde certos alimentos causam desconforto na criança .
Como lidar com a seletividade alimentar nas crianças?
Existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com a seletividade alimentar nas crianças e promover uma alimentação equilibrada:
- Não force a criança a comer: Forçar a criança a comer pode aumentar a aversão aos alimentos. Respeite o apetite da criança e ofereça uma variedade de opções saudáveis;
- Tenha paciência: Leva tempo para as crianças aceitarem novos alimentos. Apresente os alimentos várias vezes, de diferentes formas e preparações, para que a criança se familiarize com eles;
- Seja um bom exemplo: As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais. Se você demonstrar uma alimentação equilibrada e variada, é mais provável que a criança também desenvolva esses hábitos;
- Envolver a criança no preparo das refeições: Permita que a criança participe no preparo das refeições, desde a escolha dos alimentos até o preparo. Isso pode aumentar o interesse e a aceitação dos alimentos;
- Fazer a refeição em família: Comer em família é uma oportunidade de socialização e exemplo. Faça refeições em família sempre que possível;
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🤰 Carla Fernandes
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