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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é uma preocupação comum entre pais de crianças pequenas. Muitas vezes, as crianças têm dificuldade em experimentar e aceitar alimentos novos, o que pode limitar sua dieta e prejudicar sua nutrição . Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a seletividade alimentar e como introduzir novos alimentos na dieta das crianças.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é um comportamento caracterizado pela resistência em experimentar e aceitar alimentos novos. Isso pode resultar em uma dieta restrita e limitada, geralmente composta por alimentos favoritos, com pouca variedade e valor nutricional.
A seletividade alimentar é comum em crianças pequenas, e pode ser causada por diversos motivos, como aversões sensoriais, influência do ambiente familiar, experiências negativas com alimentos, entre outros fatores.
Dicas para lidar com a seletividade alimentar
Aqui estão algumas dicas úteis para lidar com a seletividade alimentar e introduzir novos alimentos na dieta das crianças:
- Seja um modelo alimentar: As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, então é importante oferecer um exemplo saudável e variado. Experimente alimentos novos junto com seu filho e demonstre uma atitude positiva em relação a eles.
- Apresente novos alimentos de forma gradual: Comece introduzindo pequenas porções de novos alimentos nos pratos das crianças. É normal que elas apresentem resistência inicialmente, mas continue oferecendo e incentive-as a experimentar.
- Seja criativo na apresentação dos alimentos: Explore diferentes formas de preparo e apresentação dos alimentos. Utilize cortadores de biscoito para criar formatos divertidos, misture legumes em receitas favoritas ou faça espetinhos coloridos.
- Envolva as crianças no processo de preparo: Inclua as crianças na escolha e preparo dos alimentos. Leve-as ao mercado ou horta para escolher frutas e vegetais e convide-as a ajudar a preparar as refeições.
- Ofereça variedade: Busque incluir diferentes grupos alimentares nas refeições das crianças. Ofereça uma variedade de frutas, vegetais, grãos, proteínas e laticínios, para garantir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes.
Conclusão
Lidar com a seletividade alimentar nas crianças pode ser desafiador, mas com paciência, persistência e estratégias adequadas, é possível introduzir novos alimentos na dieta e expandir o paladar das crianças. Lembre-se de que cada criança é única e possui suas preferências individuais, por isso, é importante respeitar suas escolhas e oferecer um ambiente alimentar positivo e equilibrado.
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🤰 Maria Santos
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