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Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Muitos pais enfrentam dificuldades na hora de alimentar seus filhos, especialmente quando se trata de lidar com a seletividade alimentar. Essa seletividade é comum nas crianças em idade pré-escolar , mas pode ocorrer também em crianças mais velhas. Elas podem apresentar uma grande variedade de preferências e, muitas vezes, rejeitam alimentos que são essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento saudável.
O que é seletividade alimentar?
A seletividade alimentar é quando a criança rejeita determinados alimentos de forma persistente, limitando sua dieta a alguns poucos alimentos ou grupos de alimentos. Ela pode ser causada por diversas razões, como aversões a texturas, falta de exposição a diferentes alimentos, influência dos pais e até mesmo experiências negativas relacionadas à alimentação.
Lidando com a seletividade alimentar no restaurante
Uma situação comum em que os pais enfrentam dificuldades relacionadas à seletividade alimentar é quando estão em um restaurante. A variedade de opções, o ambiente desconhecido e a pressão social podem tornar a alimentação das crianças ainda mais desafiadora nesse contexto. Porém, existem algumas dicas que podem facilitar esse processo:
- Escolha o restaurante com cuidado: Opte por lugares que possuam opções de alimentos saudáveis e que sejam mais atrativas para as crianças. Alguns restaurantes possuem menus infantis que oferecem pratos adaptados ao paladar infantil.
- Envolva a criança na escolha do prato: Permita que ela participe da decisão e faça escolhas dentro das opções disponíveis no restaurante. Criar um sentimento de autonomia pode auxiliar na aceitação dos alimentos.
- Ofereça alimentos conhecidos e preferidos: Iniciar a refeição com algum alimento que a criança já conhece e gosta pode facilitar a aceitação de novos alimentos.
- Seja exemplo: Demonstre que você também está disposto a experimentar novos alimentos e demonstre entusiasmo ao provar diferentes sabores.
- Evite pressionar a criança: Não force a criança a comer ou faça ameaças. Isso pode gerar um ambiente negativo em relação à alimentação e piorar a seletividade alimentar.
- Seja paciente: Mudanças de hábitos alimentares levam tempo. Não desista logo no primeiro momento de resistência. Continue oferecendo diferentes alimentos de forma tranquila e segura.
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Lidar com a seletividade alimentar não é uma tarefa fácil , mas o Leda pode te ajudar nessa jornada. A plataforma Leda oferece uma variedade de conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade , incluindo podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações valiosas sobre maternidade e alimentação infantil.
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🤰 Beatriz C. Castro
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