Blog Leda >> Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Dicas para lidar com a seletividade alimentar nas crianças
Introdução
A seletividade alimentar é um desafio comum na vida das mães. Muitas crianças passam por fases em que se recusam a comer certos alimentos ou criam estratégias para negociar com os pais durante as refeições. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para lidar com essa seletividade alimentar e evitar as chantagens na hora da refeição.
1. Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis
Uma maneira eficaz de evitar a seletividade alimentar é oferecer uma variedade de alimentos saudáveis desde cedo. Apresente diferentes texturas, cores e sabores para familiarizar a criança com uma ampla gama de opções alimentares.
2. Envolver a criança no preparo das refeições
Quando as crianças participam da preparação das refeições, elas se sentem mais envolvidas e têm maior probabilidade de experimentar os alimentos que ajudaram a preparar. Isso pode ajudar a reduzir a resistência a alimentos novos ou desconhecidos.
3. Estabeleça uma rotina alimentar
Uma rotina alimentar estabelecida pode ajudar as crianças a se sentirem seguras e confortáveis durante as refeições. Estabeleça horários regulares para as refeições e lanches, evite distrações durante as refeições e crie um ambiente tranquilo e agradável.
4. Seja um modelo de alimentação saudável
As crianças são influenciadas pelos hábitos alimentares dos adultos ao seu redor. Portanto, seja um modelo de alimentação saudável e demonstre entusiasmo pelos alimentos saudáveis. Mostre que você valoriza uma alimentação equilibrada.
5. Evite recompensas e chantagens
Evite recompensar ou chantagear a criança para que ela coma determinados alimentos. Isso pode levar a uma associação negativa com a comida e contribuir para a seletividade alimentar. Mantenha um ambiente positivo e incentive a criança a experimentar novos alimentos de forma não coercitiva.
6. Consulte um profissional de saúde
Se a seletividade alimentar persistir e afetar significativamente a saúde e o bem-estar da criança , é importante consultar um profissional de saúde. Um nutricionista ou pediatra especializado em alimentação infantil pode oferecer orientações personalizadas e estratégias adicionais para lidar com o problema.
Conclusão
Lidar com a seletividade alimentar nas crianças pode ser um desafio, mas com as estratégias certas é possível superar esse obstáculo. Oferecer uma variedade de alimentos saudáveis, envolver a criança no preparo das refeições, estabelecer uma rotina alimentar, ser um modelo de alimentação saudável , evitar chantagens e recompensas, e buscar orientação profissional são algumas das medidas que podem ajudar nesse processo. Conheça o Leda e tenha acesso a dicas e orientações de especialistas para tornar a hora da refeição mais tranquila e prazerosa para você e seu filho !
🤰 Fernanda A. Silva
Fernanda A. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!